解決問題要抓關鍵點，經常遺忘、丟三落四，根本原因是記性不好，要解決這個問題要注意以下幾點：

一、防止過度用腦。過度用腦，腦細胞的活力就會降低，記憶力也會下降，時間長了，會出現健忘、失眠等症狀。尤其是腦力勞動者要注意這個問題，要做到勞逸結合。

二、保證充足的睡眠。每天晚上充足的睡眠有助於大腦充電，從而更容易保留資訊。

三、適當的有氧運動。運動能幫助你減輕壓力，忘掉煩惱，從而解決因壓力而導致的記憶不好。研究表明：人在運動後，記憶力、注意力、執行能力都有明顯提升。

四、聆聽音樂。音樂能調節血液流動和大腦神經，協調身心，從而提高記憶力。

五、食物健腦。1、多吃新鮮的蔬菜和水果。因蔬菜水果富含維生素，可以改善大腦的功能。比如：香蕉、蘋果、梨子、橘子、橙子、柚子、火龍果等。2、適量吃一些堅果類食物。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對提高記憶力有很好的功效。比如：核桃、花生、大豆等。3、多吃富含優質蛋白的食物。比如：牛奶、廋肉、魚、蛋等。

六、避免不良習慣。如抽菸、喝酒、熬夜等，因為不良生活習慣會導致氣血兩虛，焦躁不安，神經衰弱，記憶力減退。