我記得人體器官按“排毒時間表”排毒，已經被闢謠了。
提問人是個PHP程式設計師（PHP是世界上最好的語言）。由於工作關係，每天基本凌晨2點準時上床，靠頭條或者美女直播入眠。第二天早上9點半起床，保證了7個小時睡眠。
經常上火、面部常有痤瘡、下午19點左右會有點睏意，不知道是否與熬夜有關。
所以想具體瞭解到底幾點睡才不算熬夜？若睡的晚，保證睡眠時間可以嗎？
回覆列表
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1 # 理念起航
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2 # 暖心幫幫
按時人體生物鐘的節律而言，23：00--24：00屬於夜眠期，正常情況下23：00還沒有睡就算熬夜了。
中國傳統醫學說
23:00—1:00膽經最旺
1:00—3:00肝經最旺
3:00—5:00肺經最旺
5:00—7:00大腸經最旺
晚上的時候身體的各個組織器官細胞在修復，所以儘量讓自的身體在一個好的生物鐘下運作，不要熬夜，只要熬夜肯定對身體有傷害。
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3 # 源源學中醫
按照子午流注圖，23:00睡覺比較合適，這是傳統醫學經過幾千年觀察總結出來的，多大樣本量才總結出來的，適用於大部分普通人。
當然你會質疑，你看看人家南方人經常凌晨2:00-3:00才睡覺，不也一樣的好好的嗎！是的，沒錯，那麼反過來想想，如果你要是按照這個規律來做，身體會不會更好呢？
那些熬夜班人員，如，夜班編輯，廣播電視的人，通宵夜服務銀行，超市，影院，娛樂，醫院醫生，機場，鐵路工作崗位人員，碼頭，車站等的人屬於熬夜班的人。