這3種食物是天然的“雌激素”，女人經常吃，讓你告別“黃臉婆”的稱號。

1.葡萄乾

葡萄乾是不少女性都很喜歡的小零嘴，它不僅好吃，還將葡萄的營養都濃縮在了一起。女人常吃葡萄乾不僅有助於幫助腸道消化食物，讓身體更好的排出有害物質，其具有的抗氧化作用還可以幫助減緩身體衰老的速度。它裡面含有的營養物質可以滋養卵巢，既可以起到補充雌性激素的作用，還可以改善在來大姨媽時引起的貧血和手腳冰涼的情況。

2.木瓜

一提到木瓜，大多數女性朋友可能首先想到的就是它能起到豐胸的作用，其實這種說法還沒有得到科學的證實，不過女人們也不必失望，經常吃它雖然不一定能讓胸部變得豐滿，但卻可以有效的幫助補充雌性激素。木瓜裡面含有的一些成分可以調節女性體內的雌激素和內分泌水平，不僅可以起到抗老、美膚的作用，在產後食用還可以增加乳汁的分泌，起到通乳的功效。

3.葛根

葛根雖然是一種比較常見的中藥材，但其實也可以用來烹飪食用。它的屬性比較溫和，既可以幫助強健脾胃、調節人體的溫度，還可以增強血管的張力，避免出現血流量減少的情況。對於女性來說，常吃葛根可以使體內的雌激素達到身體所需的供應水平，對於改善生育功能也具有不錯的療效。