首先這是個比較籠統的問題，因為我覺得一個人的生活狀態是受一個人的社會身份影響的，在此我回答一個我比較熟悉的身份也就是學生{初中到高中}。
1.晚上11點半要休息，良好的睡眠是學習的保證，5，6個小時，甚至4個小時並不能保證你學會更多的知識，你只是有更多的時間學，學會，學進去是一碼事，良好的休息能讓你有相對更好的學習效率，事半功倍。
2.有些學校是要早起搞衛生的{不包括高三學生}，那麼你要6點10分起床，6點20吃早餐，要保證衛生問題不影響到你7點的早讀。
3.中午吃完飯之後大概是有半個鐘頭到一個半鐘頭的{看學校}，而且有的學校是沒有午休直接讀書的，我個人建議是保證有10到30分鐘的午休，具體時間具體問題具體分析。
4，五點半放學下課，個人建議遲15分鐘錯開飯堂高峰期，排隊是很浪費時間的一件事，6點10吃完飯，學校規定6點40到教室的話，能洗澡就洗澡，衣服留到晚上洗。
5.10點半下晚自習的話，留堂到11點回宿舍，宿舍不是一個學習的好地方，然後回宿舍洗衣服，洗完衣服大概11點15分，看15分鐘書，然後休息。
首先這是個比較籠統的問題，因為我覺得一個人的生活狀態是受一個人的社會身份影響的，在此我回答一個我比較熟悉的身份也就是學生{初中到高中}。
1.晚上11點半要休息，良好的睡眠是學習的保證，5，6個小時，甚至4個小時並不能保證你學會更多的知識，你只是有更多的時間學，學會，學進去是一碼事，良好的休息能讓你有相對更好的學習效率，事半功倍。
2.有些學校是要早起搞衛生的{不包括高三學生}，那麼你要6點10分起床，6點20吃早餐，要保證衛生問題不影響到你7點的早讀。
3.中午吃完飯之後大概是有半個鐘頭到一個半鐘頭的{看學校}，而且有的學校是沒有午休直接讀書的，我個人建議是保證有10到30分鐘的午休，具體時間具體問題具體分析。
4，五點半放學下課，個人建議遲15分鐘錯開飯堂高峰期，排隊是很浪費時間的一件事，6點10吃完飯，學校規定6點40到教室的話，能洗澡就洗澡，衣服留到晚上洗。
5.10點半下晚自習的話，留堂到11點回宿舍，宿舍不是一個學習的好地方，然後回宿舍洗衣服，洗完衣服大概11點15分，看15分鐘書，然後休息。