下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現治療一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就唸阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就透過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。慢慢的自己的心就會平靜有力tt

請您先檢查下身體，有些疾病會影響我們的心情。只要明確病因對症治療就好啦。

如果是單純的心理感覺我建議你可以選擇適合自己的信仰。我曾有一段時間總感覺自己提心吊膽的好像做錯什麼事心虛，而且總是傷心想哭。我為了家人平時還得表現正常，我覺得我精神分裂了。後來我有幸接觸佛法我在唸誦觀音菩薩聖號時我就平靜許多，一點點的我就真的好了許多。不是勸你怎樣，只是希望你為自己心靈尋找個依託，有了開解你的途徑你就不會只關注自己一時的感覺會開啟你的感覺和世界。你會感覺溫暖舒適。信仰更多的是讓你增長智慧，開拓眼界，開闊心胸。

也不知道有用沒有，還是希望你喜樂康寧吧！