回覆列表
  • 1 # 在水一方

    我現在已經醒了倆個多小時了,而且現在還很精神一點睡意都沒有!像今晚這種情況我是隔幾天就有,我也很想睡可就是睡不著了,怎麼辦??

  • 2 # 卓卓岑

    從懷了孕開始,我的睡眠就沒有好過,孕前期一晚上跑7趟廁所都很正常,每次去完廁所再回來睡覺真的特別費勁,第二天就特別沒精神的上班。我白天上班從來都不睡覺,就靠這個晚上睡覺的,每次突然醒了,在床上翻來覆去的睡不著,想這個想那個的那個更睡不著,沒到這個時候起床,去別的屋裡溜達溜達,但是千萬別看手機,看手機更睡不著,可以看看書的下面還有一些小方法的:

    1.聽音樂 睡前聽一些輕緩的音樂,不僅可以幫助自己平靜,更容易入睡,還能達到胎教的效果,一舉兩得。

    2.安排規律的休息時間 準媽媽要養成定時起床和休息的好習慣,不熬夜不通宵,這樣對胎寶寶和準媽媽都有好處。

    3.轉移注意力 臨近分娩,大多數準媽媽都會對分娩的痛楚有恐懼感,擔心胎寶寶出生後的情況,因為憂慮過重,就更容易導致失眠。 建議此時準媽媽及時轉移注意力,做些自己喜歡的事情,看看電影,看看書,消除掉不良情緒。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 為什麼有的人開著五菱卻當跑車在路上跑?