我現在已經醒了倆個多小時了，而且現在還很精神一點睡意都沒有！像今晚這種情況我是隔幾天就有，我也很想睡可就是睡不著了，怎麼辦？？

從懷了孕開始，我的睡眠就沒有好過，孕前期一晚上跑7趟廁所都很正常，每次去完廁所再回來睡覺真的特別費勁，第二天就特別沒精神的上班。我白天上班從來都不睡覺，就靠這個晚上睡覺的，每次突然醒了，在床上翻來覆去的睡不著，想這個想那個的那個更睡不著，沒到這個時候起床，去別的屋裡溜達溜達，但是千萬別看手機，看手機更睡不著，可以看看書的下面還有一些小方法的:

1.聽音樂 睡前聽一些輕緩的音樂，不僅可以幫助自己平靜，更容易入睡，還能達到胎教的效果，一舉兩得。

2.安排規律的休息時間 準媽媽要養成定時起床和休息的好習慣，不熬夜不通宵，這樣對胎寶寶和準媽媽都有好處。

3.轉移注意力 臨近分娩，大多數準媽媽都會對分娩的痛楚有恐懼感，擔心胎寶寶出生後的情況，因為憂慮過重，就更容易導致失眠。 建議此時準媽媽及時轉移注意力，做些自己喜歡的事情，看看電影，看看書，消除掉不良情緒。