我以前很胖，自從瘦了點後就很害怕自己但凡多吃點就會胖所以很剋制自己又不斷鍛鍊。甚至有一段時間只吃水果不吃飯最後導致胃壞了身體各方面出現了各方面問題！也是因為餓壞了，現在有點暴飲暴食，老想吃東西，特別想吃麵食，而且可能是之前鍛鍊過了現在一點都不想運動，不讓我吃東西我就心情不好，可吃起來我就控制不住我老是害怕胖了，天天處於緊張感，可越這樣越胖，心情越不好，天天沒精打采的，什麼都不想幹提不起精神來。
回覆列表
-
1 # 烏辰子
-
2 # 呆得兒
要克服這點，根據你的情況，重點就是得有規律的生活。這點包括規律的飲食和規律的作息以及規律的運動方式，這樣就能保證自己的狀態。雖然要減肥也可以允許每天享受一些自己喜歡的食物，量不要多。如果今天忍不住想多吃的話，可以告誡自己明天再吃這個，今天先吃點什麼。
要解決這種情況，少不了一定的心理暗示，要自信，多給自己一些鼓勵的暗示。但千萬不要產生已經這樣不想改變現狀破罐子破摔的心理
-
3 # 說8259
首先得承認這是病，然後坦然面對。
你應該有點社交恐懼症，過度在於他人對自己的看法了。
找一個事情做，培養一個愛好就會好的。
祝你健康快樂。
其實大可不必開心，一切可順其自然。你以前很胖，現在減肥下來了。說明你有成功的經驗，只是你害怕失去現在所擁有的，回到以前那個狀態時刻而焦慮。其實你大可不必，想吃什麼就吃吃什麼順其自然。只是每天可以增加自己的運動量，給自己定一個小目標，讓自己多運動，彆著急，慢慢來。一天一天的增加，每天規律的生活，規律的運動。消耗的熱量多了，體重自然會保持下來。