我想說，我們的初三早上六點十五到校，晚自習到九點半，甚至十點半。天下的學生一樣一樣的辛苦啊！尤其初三黨和高三黨。

自古就有十年寒窗苦！梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出！學習是需要全力以赴的，但頭懸梁錐刺股的熬著學其實是不科學的。

中學生正是身體發育的重要時期，學習成績固然重要，但身心健康還是第一位的。但想要奢侈的去養生作息，顯然不可能實現。我們能做的只有在保證完成學習任務，遵守學校時間的基礎上，做出最合理的安排。

所以要儘量科學安排時間，爭取休息好，以最飽滿的精力去學校，才能上課不打盹，聚精會神跟上老師節奏，聽好一堂課其實比私下補課的效率高多了。

學校這麼安排時間，自有學校的道理。想想老師們也跟著熬，為什麼呀？不都是為了同學考出一個好成績。心懷感恩就會珍惜，我們改變不了學校時間，就只能管理好自己，爭取不浪費在學校的時間，聽好課，做總結，問老師問題，能寫作業就寫。

回家後學習時間自己安排，儘量保證在11點之前睡覺最好！這樣早上就算五點起床，也會精力充沛。中午更是要抓緊時間，爭取在12點到1點之間小睡一會，這個時間段能睡著20分鐘，大腦和眼睛就能得到足夠的放鬆。足以應付一下午的學習。

沒辦法，感覺這是初三的常態。應該充分利用中午時間多睡會兒，困得很了課間短睡幾分鐘也很舒服，調整心態減少焦慮，提高短時睡眠質量是根本。

還有半年就要中考，孩子的壓力大，家長不要過於關注、增加孩子壓力。

充足睡眠需要保證睡眠時長和睡眠質量。有個快速入睡的方法，準備入睡時放緩呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部回縮，儘量拉長每次的呼吸，專注在呼吸上，5-10分鐘就睡著了。

除此之外。白天利用課間和放學路上打個貓盹，幾分鐘就能很好的緩解疲勞，補充精力。我們高三的的時候，班主任就要求上午、下午我們要利用課間打個貓盹。

高效學習則是提高學習效率，方法和注意力缺一不可。已經到了衝刺階段，孩子經過半年的複習對自己的優勢科目和劣勢科目也心中有數，可以針對欠缺的部分進行有針對的練習。

巧用錯題本。有的孩子一聽錯題本就是照抄題目，真的很浪費時間。一張考卷，你做對的部分就是已經掌握的部分，精華是你做錯和拿不定的部分，直接剪下來就可以了。但解題思路，包括題目主要考察哪個知識點，為什麼選用這個方法解題，解題中的遺漏等內容必須自己寫下來。

寫下來還不夠，還要能自己講出來，講的過程就是把思路進行組織、消化的過程，能發現自己過去忽視的部分。