一切事物都有起因。當然也包括你問的這個問題：過度在意別人的看法怎麼辦？

我們先來分析人為什麼會很在意別人的眼光的這個問題。可能是多方面的，有社會因素，也有個人及家庭因素，無論是哪一類，我覺得總結起來是：自我價值感比較低，不夠自信。

而導致自我價值感低和不夠自信的原因也是多樣的，比如童年時期缺乏父母的愛與陪伴，在共情時期，父母角色的缺失，以及和家庭教育和成長環境等等因素有關。

這樣會直接影響到孩子的性格是否健全，是否缺乏安全感，是否不夠自信，甚至自卑。

那童年時期已經過去了那麼久，還有改善的餘地嗎？當然有，比如逐漸培養自信，如何培養自信呢？多學習，讓自己更優秀，只有當自己優秀了，才能獲取更多掌聲，讓自我價值感變高，這時候，你會發現，你不再自卑，反而自信了很多。

當你優秀了，你走到哪裡，都自帶光環，你還會在乎別人的眼光和看法嗎？

況且，世界上那麼多人，我們無法保證每個人都能喜歡我們，只有少數人喜歡我們就可以了。

所以，我們儘管努力做好自己就夠了，別人說什麼讓他說去吧，每個人都有缺陷，我們要做的是接納自己的不完美，並努力讓自己變得更好。