首先你要明白，你的肩胛骨痛和肩膀痛。不一定是頸椎的問題。頸椎壓迫硬膜囊根本不會導致這些症狀。

其次你的肩胛骨痛和肩膀痛，有沒有肩部的活動受限制。

所以我的建議是，如果你有肩部的活動受限制的話，你肯定是需要做一個肩部的磁共振。

你有可能診斷錯了。

治療方法的話，我覺得首先考慮的應該是筋膜的問題。

你可以進行筋針，浮針或者超聲波的治療。

肩胛骨疼？能說明具體區域麼？肩胛骨區域屬於頸部C4神經根支配，如果椎間盤突出壓迫硬囊膜確實會導致這個區域疼痛，但是也有遇到過是因為第一肋骨引起的肩膀疼，也有肩關節囊緊張帶動整個區域酸脹的。

如果效果確定是不是頸椎引起的可以做頸部屈曲，伸展，左右側屈，如果有加重症狀則基本是，如果不明顯可以在頭頂垂直向下慢慢加壓，如果是陽性也考慮是。

如果測試陽性可以做麥肯基的縮頸運動，隨著做的增多，症狀可逐步緩解或消失，我們有時候臨床也會做硬脊膜手法來改善，但是這是屬於專業人員操作，不建議自己或身邊人操作。