胃啊？一般不需要養，胃裡主要是胃黏膜細胞分泌胃黏膜處理問題的，因此比較重要的是這樣的。

1.好好吃飯，不要讓胃沒有東西消化，沒有可以消化的食物，分泌的胃酸就會分解掉胃黏膜，破壞胃黏膜細胞，引發胃炎甚至是誘發細胞病變，如果是感染了幽門螺桿菌那個，會促使癌變。

2.注意不要吃太涼，太熱的食物，你覺得燙，進到胃裡就燙死一堆胃黏膜細胞了。

胃黏膜細胞是胃最強大也是最重要的防禦系統，如果破壞了這個系統防禦機制各種胃病就來了，胃癌也只是早晚的問題了。

高脂食物消化會產生灼熱感（分解發熱灼傷胃黏膜），從這個角度推薦低脂食物；目前國內沒有任何一種保健品或者食品被國家證實就有”養胃“效果的，起碼養胃還沒透過稽核。

好消化的食物比如大米粥，小米粥在胃不舒服的時候喝；多糖可以保護胃黏膜的角度上，山藥其實養胃；如果從擬製胃酸抗氧化的角度來保護胃黏膜，姜也是有用的；另外沒有養胃的茶，相對綠茶的刺激最小；所以，好好吃飯，均衡飲食才是最重要的。