廣場舞的推廣猶如排山倒海之勢，一湧向前，可能很多年輕人不動她們在做什麼，既沒有青春的美感，也沒有國際的高大上，憑藉一部大喇叭便能讓大媽們稱霸球場、廣場。

有句話叫，存在既有道理，廣場舞能夠盛行，那一定是滿足了人們的生活需要和接地氣的，只是你有所不知。

廣場舞的好處在於：

1、人們舞動的姿態隨著音樂的節奏而跳動，有緩有急，基本上趨於平穩，適合媽媽們鍛鍊身體。

2、它能使身體各部位的肌肉得到充分的啟用，而且均勻分佈，同時提高骨骼密度；

3、它的運動強度不高也不低，適合鍛鍊心肺功能，提高氧氣的利用率；

4、廣場舞是群體舞，能提升生活質量，減少在家的寂寞感。

此外，廣場舞的環境比較空曠，對於身體免疫力較弱、年紀較大的人來說，能夠運動又能減少病菌的侵害，是在適合不過的了。

但是它唯一的缺點就是，嘈雜的音樂影響他人休息，媽媽們要愉悅了自己，也要體諒他人的耳朵喲！

不過如果比較時尚的，你也可以選擇交誼舞、瑜伽等適合自己的中低強度的運動哦！

其實想要運動的專案有很多，不要用年齡設限。可以每天晚上走步，慢跑、打乒乓球和羽毛球都可以啊。跳跳廣場舞，游泳，健身，瑜伽都可以的，我們健身中心有個阿姨70多歲了，（黑衣紅褲的）還和我們一起練瑜伽呢，儘管動作不太標準重在參與嘛。只要身體能承受得了，開心快樂就好啦！