1空中腳踏車

此動作超級瘦腿，而且短時間就能看到成果。做的時候有幾點要注意：節奏一定要慢，想象自己在騎腳踏車。一般做三分鐘就很酸了，可以休息一下再做第二組

2雙腿靠牆倒立

雙腿併攏 貼近牆面 臀部距離牆面也不要有空隙 鉤起腳尖 然後保持不動就好了，一分鐘就能感受到腿部後側在拉伸，這是一個很好的瘦腿動作，還能讓腿變直，十分鐘就能讓腿很酸了

3靜態臀橋

臀部發力 抬起身體 身體保持一條直線，然後堅持30秒再慢慢放下 總共五組，中間可以休息10秒鐘

4每天按摩雙腿

用雙手捏大腿內側，要有一種輕微疼痛感，每一隻腿一分鐘 總共三組。握緊拳頭 用食指和中指部位刮大腿內外側。

因為亞洲人大多是上身瘦、下身胖的梨型身材，所以腿粗基本是大家的通病。

大粗腿無論是裙子，還是褲子，穿著都十分不美觀，所以瘦腿必須要提上日程。

今天生活君為大家介紹一組非常適合學生黨和上班族的瘦腿法，每天只需10分鐘，一個月就能看到效果！