主要還是想看看你的片子，從你片子上分析，如果說腰椎間盤突出壓迫神經，壓迫程度到哪裡，有沒有椎管狹窄這些，還有就是可以查查風溼四項，因為你冬天症狀加重，現在你走路如踩棉花，症狀還是比較厲害的，要重視。

由於沒有看到片子，無法準確判斷突出的程度，如果的確只是輕度突出，沒有明顯神經壓迫的徵象，但症狀表現比較明顯，就要考慮是否有其他問題影響的可能，特別是有急性扭挫傷的歷史，部分患者會因急性扭挫傷造成骶髂關節錯位，骨盆失衡，進而出現骶叢坐骨神經壓迫，臀肌痙攣，也會造成腰骶部及下肢麻漲疼痛的表現，而這種情況拍攝磁共振檢查是無法觀察的，可以去中醫院的推拿科或骨傷科就診，拍攝骨盆平片觀察，並進行體徵檢查及觸診體檢，才能鑑別診斷，如果的確有骶髂關節錯位的問題，可以針對骨盆進行手法調整關節，減輕關節壓力，改善神經壓迫，同時配合針灸 紅外 藥敷這類治療，鬆解區域性軟組織，改善供血，促進軟組織恢復。

你的這種情況，多數考慮是因為筋膜炎引起的，多數檢查都正常，但是區域性會有明顯的壓痛點，這種情況可以試試封閉針治療，建議到醫院的疼痛科就診。多數會出現像圖片中標記的部位疼痛。