回覆列表
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1 # 淡看2
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2 # 夏中營188
用腦過度，身心疲憊，精神煥散，思考太多，壓力太大，等等…都是導致失眠多夢的重要因素。首先你得做到合理的飲食，有規律的休息起居，也就是早睡早起，十一點之前必須睡覺休息。實在不行，趕緊就醫，去做全面的查體。
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3 # 泛看漫談
肯定是因為平時工作或者生活中的壓力太大了，生活節奏不穩定，也要睡覺時大腦還處於活躍狀態，會把你的一些潛意識表達出來形成夢，給自己釋放一些壓力吧，生活啊不要活得太累了。
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4 # 北方浪哥
答案大致有三種
第一種就是；醫學上說的你身體缺乏某一種微量元素，這個具體你得對症下藥，最好是透過食補
第二種就是；你得身體缺乏鍛鍊，“虛了”多鍛鍊鍛鍊就好了
第三種就是；你白天想的多了，或者是你現在遇到了什麼事，老是不由自主的琢磨，晚上睡眠質量自然就不會高了
睡眠質量和冷暖有關的，舒適的溫度讓人睡得更安穩。在睡眠環境的刺激，會讓身體做出反應，就會表現到夢裡，比如冷的刺激，夢裡可能自己被困冰天雪地中。
睡眠也和睡前情緒有莫大關係，如果睡前看刺激性電影，大腦活動不會馬上停止的，睡覺了可能演變成夢中繼續。所以要想睡好，就要儘量保持心情平和，少想刺激的事物。