明天是2020年的7月16號了，也就是進入初伏，入伏在我們這邊還有吃水餃的習俗。說到入伏我們就得來談談入伏所注意的一些生活禁忌，在農村俗稱有六怕，咱們來看看有那六怕。

第一，怕涼。夏季天氣炎熱，很多小夥伴都喜歡喝冷飲，吃冰糕，吃涼麵等涼性食品，夏天還有很多人吃水果前習慣在冰箱裡放置一段時間，拿出來吃有一種冰涼的感覺。其實這些都是我們需要注意避免的，吃東西可以涼，但是也要根據自己的腸胃情況。很多人一吃涼食品就出現拉肚子，肚子疼等症狀。所以在夏天入伏以後不要貪涼，貪涼不僅會危害我們的身體，還會導致我們農村人出現幹農活時渾身沒勁的症狀。

第二，怕冷風。進入七月也算是迎來了高溫天氣，此時我們是多麼希望找一個涼快舒適的地方度過這個夏天。現在的農村基本上家家戶戶都安裝有空調，風扇。在農村很多的小夥伴喜歡整天待在涼快的空調屋裡，我們大家都知道空調的冷風溼氣比較重，尤其水冷空調更為厲害。一些關節不好的儘量少吹空調，很容易引發風溼，類風溼性關節炎。對於風扇也不要長時間吹，有很多人出現吹一夜風扇，第二天早上起來嘴歪斜的情況，再者風扇長時間吹會使人渾身沒勁，甚至出現腰疼的現象。

第三，怕高溫。在我們家鄉這邊這時正是玉米拔苗，除草，打藥的時候，乾旱的時候還需要澆水，頂著烈日干活很容易引發中暑。下地幹農活儘量避開高溫時間段，以免引發中暑。

第四，怕浮躁。天氣炎熱人的內心也比較浮躁，尤其那些急性子的人，天氣熱，導致他們內心焦慮，很容易跟人發生爭執，甚至大打出手。可能屁大點事都會引發不必要的衝突，夏天天氣熱但內心要保持冷靜。把心態放平和，遇事情多思考。

第五，怕衛生條件差。夏天氣溫高，很多食品容易變質，發黴。一些垃圾很容易發酵，垃圾亂扔，容易滋生細菌，蚊蠅亂飛，很容易把細菌傳染到人。農村的庭院裡要勤打掃，保持乾淨衛生，平常食物殘渣要及時倒掉。切菜板，生熟肉案板要分開。

第六，怕精神狀態不佳。夏天氣溫高，人們容易出現犯困，並且渾身沒勁的症狀，不願意幹農活，願意多睡點覺。幹農活要有充沛的精力和體力，精神萎靡耽誤工作進度，並且容易出錯。此時如果懶惰一點會影響農作物的生長。建議適當午休，不宜多睡。

導讀：入伏是指正式進入三伏天，熱到身體受不了的日子裡，農村老人說有6怕，哪6怕。有道理嗎？

有人說入伏有六怕，這六怕不僅僅農民身體怕，就連城市人也是害怕的。三伏天應該是借勢養生的日子，如果不小心讓身體嘗試了六怕事項，有時候身體受不了。

一怕腸胃涼。

夏季吃冷飲時，我們會覺得神清氣爽，腸胃冰冰涼的感覺，瞬間帶走了三伏天的悶熱，一時間覺得身心都很愉悅，然而過小段時間後，我們獲得得短暫涼爽愜意會轉變成不適，原本處在高溫下的身體，突然接受到冰冷的東西，腸胃根本受不了冰火兩重天，一定會提出抗議，會疼會痛。

二怕冷風吹。

三伏天毋庸置疑，身體上的毛孔必定在高溫作用下敞開，如果此時吹冷風，寒氣會隨著毛孔進入身體，於是我們不僅在吹冷風后沒覺得身體舒適，相反還會覺得身體沉重，這樣的冷風從毛孔鑽入身體，帶來的是身體虛弱。

Sunny強烈照射下，三伏天會給人一種喘不過氣來的感覺，像晒鹹魚一樣，我們遭受著Sunny炙烤，這樣的大日頭著實讓身體受不了，什麼中暑，什麼虛脫，都與日頭大有脫不了關係。

四怕出力多。

三伏天裡宜靜不宜動，農民們不能在最熱的時候，去地裡幹活時抻活，明明Sunny強烈炙烤，溫度像烤爐，此時還貪戀農活，身體會出汗，出大汗，過度出力會導致身體虛脫，因此不要幹出力大的活。

五怕環境髒。

夏天穿的衣服少，而且毛孔都會開啟，因此家裡的居住環境一定要保持乾淨清爽，髒亂會比較容易滋生細菌，身體裸露的面板比較容易會被感染。

六怕休息不好。

夜裡不睡覺，白天睡不著，加上天氣悶熱，心情肯定是不舒服，夏天陽氣太盛，休息不好的人容易爆發脾氣，也會全身無力，所以一定要好好休息，養足精力，做個健康的人。

明天就是7月16日今年的三伏天第1天，可以說明天開始就迎來了炎熱的季節，今年三伏天氣總共40天。在這炎熱的三伏天氣，農村老人常說入伏有6怕，希望大家一定要注意這一點。

二怕夜外露宿！

在野外露宿，是過去夏天人們涼快的一種方式，尤其是在河灘或者是一些寬敞的廣場等地方。在野外露宿最怕的是夜間毒蛇出沒的地方，一旦睡著了被毒蛇咬傷，有可能會造成生命之憂。所以儘量不要在夜間外面露宿。

三怕久旱不雨！

在三伏天農村就有一種說法，5天一小旱，10天一大旱。所以在三伏天氣裡基本上三天五天的要下一場雨，否則就會出現乾旱的天氣，特別三伏天氣太陽直射，蒸發非常的快，一旦出現長時間乾旱，就會使得莊稼有可能被幹死的現象發生。

五怕天熱懶惰！

三伏天氣，溫度非常的高，人一旦活動或者是勞動就會流汗，這樣容易造成人們出現懶惰的思想，一些人不願意出門幹活，就待在家裡宅著。這樣就使得一些人形成了懶惰的思想，對於身體健康是極其不利的，儘管天氣炎熱，汗水流的比較多，但也要適當的運動或者勞動，能夠鍛鍊人的身體。

六怕中暑脫水！

由於夏天比較顏色，有時在烈日炎炎情況下也需要勞動，特別那些在城市裡打工的農民工，在建築工地的農農民工，即便是天氣再炎熱，汗水溼透了衣背，但他們必須努力的勞動，這個時間有可能出現脫水的現象，所以要及時補充水分，如果高溫過度有可能會中暑。

明天是7月16日，陰曆5月26，夏至三庚入頭伏，明天就是入伏第一天。今年的三伏天有40天，初伏 7 月 16 日至 7 月 25 日，為 10 天；中伏 7 月 26 日至 8 月 14 日，為 20 天；末伏 8 月 15 日至 8 月 24 日，為 10 天。

氣溫高、氣壓低、空氣溼度大。入伏後，地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。

對於我們農民來說，入伏以後，天氣炎熱，降雨頻繁，夏秋莊稼進入旺盛階段，是管理的關鍵時期，秋季收成就在這幾個月，但有經驗的老農常說，入伏有六怕，是哪六怕呢？

一怕天旱無雨。夏季莊稼由苗期進入生長期，農作物對水分需求大，如果伏天降雨少或者不降雨，就會出現伏旱，影響農作物生長，如果長期降雨少，勢必影響收成。2018年，我們這邊伏旱，玉米都卷葉了，乾巴巴的，中午打蔫，幸虧後來下了一場雨，否則就要澆水抗旱。

四怕落“病根”。很多 “ 病根兒”是 "三伏天 落下的。入伏後 " 桑拿天 " 也將頻繁出現，農民在田間勞作，常常是晴天一身汗，雨天一身水，常年風裡去雨裡來，很多老農落下了風溼、腰椎盤突出等狀況，各類健康問題也接踵而來。

六怕直接衝冷水澡。炎熱的夏季，喜歡用冷水洗澡，沖澡以後感覺很爽，但是人體經過冷水的刺激，會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮等一系列刺激反應，對心臟、血壓產生不利影響。在田間勞作後，最好先休息 30 分鐘，待身上熱量散發後，或用毛巾擦拭，再洗澡。水溫不要太高，以 36~39 ℃為好。

在三伏天，我們農民不僅要管理好莊稼，更要愛惜自己的身體，“身體是革命的本錢”，你們說說，是不是這樣呢？

老農常說“入伏有6怕”，到底是哪6怕呢？

前段時間，人們就在計算著入伏的時間，現在大家都“嚮往”的三伏天已經來了，而且我們也能夠很明顯的感覺到，天氣的確是在慢慢地變熱。因為Sunny的強烈，導致在室外工作的人，經常都提不起精神，頂著大太陽依舊艱難的在工作。每當入伏，人們就會通過不同的渠道去進行避暑，從古代開始，就已經夠了避暑的習俗，老農常說“入伏有6怕”，6怕包括什麼，你最怕哪個？大家又知不知道呢？如果不知道，下面就來看看。

2、怕髒

夏天的颱風天比較多，颱風的來臨，肯定就會有雨水的補充，這個時候房子和院子都會特別潮溼，許多食物擺放久了就會變質腐爛，排水系統不好的地方，還會有積水。這樣的環境會滋生許多病蟲，農民不希望有這些病害的出現，就特別怕髒的環境。

3、怕冷風吹

在天氣炎熱的時候，人們都想不同的辦法去乘涼，有的人家裡沒有空調，為了能夠省電，還會跑到院子裡去睡覺，可是熟睡之後，晚上的風會比較冷，這種時候，冷風吹進人的身體裡，會讓人的身體變得不適，各種風溼病也就此產生。

4、怕貪涼

大家應該都有發現，每當來到夏天，人們的食慾就會很差，即便有很豐盛的菜餚放在面前，也覺得吃不下去，然後還特別喜歡吃冷涼的東西。但是腸胃不好的人，一吃冰涼的食物就會拉肚子。因此，在這個季節裡，一定要改掉貪涼的壞習慣，注意飲食就特別需要，畢竟不管做什麼事情，都必須有一個好的身體。

5、怕日頭大

天氣無論再炎熱，農民也依舊要出去工作，而且這個時候剛好又是作物生長的最關鍵時期，農民肯定要早早的出去幹活，這個時候最怕就是日頭太大，容易耽誤農活的進度。

6、怕懶惰

人們的精神會因為溫度的升高人變得散漫，尤其是在下午，特別想休息，如果不能夠靜下來休息，就會犯困。所以，對於農民而言，最害怕的就是這種懶惰的想法，一旦出現了懶惰，農田的莊稼收成就會不好。

老農常說“入伏有6怕”，6怕包括什麼，你最怕哪個？

對於長時間在田間地頭耕種的老農們來說，最擔心的莫過於極端的天氣變化。

尤其是像高溫，對於本身就需要消耗勞動力的農民來說，真正體會什麼叫“汗流浹背”？

所以入伏是農民特別關注的一個節氣，因為入伏後天氣會變得更熱，太陽的灼晒強度更高。

大中午出去耕種真的會中暑，人也受不了。

入伏就是進入三伏天的意思，三伏天一般是出現在小暑和處暑之間，也是一年中氣溫最高且最潮溼悶熱的日子。

農村覺得三伏天的“伏”是“伏邪”的意思，也就是所謂的“六邪”中的暑邪！

簡答說就是，入伏後進入三伏天，外界氣溫是相當高的，大家出行或休息都要格外注意。

第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後第一個庚日到第二個庚日為末伏。

一個庚日相隔10天，中伏的天數是不固定的，一般夏至到立秋有4個庚日，中伏10天，如果有5個庚日的話，那麼中伏就有20天。

初伏從7月16號到7月25號，也就是從農曆5月26號到農曆6月5號，一共10天。

而農村對於入伏有習俗說是“入伏有6怕”，那麼到底是哪6怕呢？一起來看吧！

一、怕不熱

入伏不熱，沒有明顯冷熱溫差，這對農作物來說影響很大。

入伏不熱農作物很難結果實，只有在冷熱溫差之後積累一定的溫度，莊稼才能結果，果實才有可能成熟。

三伏天是最熱的時間，為五穀雜糧發育果實飽滿提供了比較優質的氣候條件。

如果這個時候接連出現陰雨天，氣溫又偏低，那莊稼可能就生長不好，籽粒很難飽滿，導致秋收作物欠收。

所以農村也常說“三幅不熱，五穀不收”。

我爸媽也常說，老天會做天，知道啥時候熱，啥時候冷，以此來滿足農作物的生長。

故而，三伏熱才是正常，不熱才不正常。

二、怕乾旱

三伏天雖說要熱才正常，但不代表熱就會帶來乾旱。

溫度高，降雨多，三伏天可能太陽很大，氣溫很高，但雨水也比較充足。

可能早上還是大太陽，下午就雷雨不斷。

但如果出現農俗常說的“夏至鳴雷旱三伏”，在三伏天遇到只打雷不下雨的天氣，本身三伏天氣溫就高，如果還不下雨的話，就很可能鬧乾旱。

我老家種水稻的話，三伏天遇到稻花楊花，需要Sunny進行光合作用，但因為水稻根部需要水，所以如果都幹開裂了，那水稻產量就會受到影響了。

三伏天是農作物生長的旺季，需要溫度、光照和充足的水分。

害怕不熱，但也怕久晴不雨。

如果外界氣溫很高又不下雨，地面水分蒸發很快的話，就會遇到伏旱。

所以這時候不僅擔心不熱，農作物不能結果，還會擔心伏旱，農作物減產甚至絕收。

三、怕中暑

上面兩點是針對農作物說的，而對於耕種的農民來說，外出勞作當然害怕中暑。

入伏後，農民們外出耕種一定要注意時間。

中午12點，到下午3點，最好還是待在家別出門。

不僅是高溫容易中暑，這個時間點因為氣溫高，蛇也很喜歡出沒，萬一被咬傷就不好了。

而且農村大家也知道，哪怕是去割草，也要注意，早上割草遇到土蜂，因為露水讓土蜂們的翅膀潮溼，不太能飛得起來，人還能逃走。

但要是大中午，那時候是土蜂攻擊最強，本來就易中暑，還被土蜂蜇一下就難受了。

所以怕中暑是提醒農民朋友們調整好耕種時間哦~~

四、怕高溼

入伏後不僅有高溫，天氣也很容易悶熱潮溼，冷飲、電風扇迎著臉吹，很容易讓人發熱發燒，現在疫情沒有完全結束，大家更要多注意。

溼氣還很容易進入體內，水溼固脾，消化障礙的話，脾胃也會不舒服。

還容易引發積水和食慾不振等反應，大家飲食上需要多注意。

一到夏天很多男人喜歡赤裸著上身，對於在田間地頭的農民朋友們來說，這是隨處可見的了。

但農俗說“入伏有6怕，最怕日頭鮮”，就是說，入伏後最怕光膀子和喝冷的東西。

貪涼舒服一時，但對身體並不好，有的還會把汗出透，但過量出汗也容易導致人身體紊亂，影響健康。

三伏天蛇很喜歡出動，尤其是中午最熱的時候，農村很多泥巴路上總能看到蛇平躺著在路上晒太陽。

但因為三伏天實在潮溼悶熱，蛇也愛找涼爽的地方呆一下。

所以入伏了，大家也要注意防蛇進家門哦~~

入伏後氣溫氣候各方面都有很大改變，農民朋友們耕種或外出都要多加註意哦~~

今天是2020年的7月15號，明天7月16號就開始入伏了，也就是農曆的五月二十六，在我們當地農村有“入伏餃子立秋面”的說法，所以今天買好豬肉，準備明天包餃子吃。常聽村裡老農說“入伏有6怕”，到底是指的哪6怕呢？

對放假的孩子來說，農村的廣闊天地可真是玩耍的天堂。無論家裡的爺爺奶奶們看得再緊，也得千方百計鬥智鬥勇的避開大人的管束，出去遊玩一番。在街上結伴遊玩也罷了，怎麼能代替水裡捉魚摸蝦，洗澡嬉鬧這樣的樂趣呢？所以入伏後孩子的安全問題要放在首位。

其次炎炎夏季，不論去山裡幹活，還是呆在家裡，往往稍一活動就滿頭大汗。老人總是千叮嚀萬囑咐，渾身冒熱汗的時候，千萬不能立刻用冷水洗澡。最起碼先休息半小時，或者實在著急的用手抹去額頭的汗液，或者用毛巾擦乾冒汗的部位。用老人的話來說抹汗是讓張開的毛孔關閉，這時間再洗溫水澡就可以了。

第三入伏以後儘量少吃冷飲，尤其是孩子們原本驕弱的腸胃，大汗淋漓的高溫環境，這時候再來支冰激凌，或者冷凍好的冰水之類的冷飲，這對於腸胃來說是大忌，突然受涼刺激，容易引起各種炎症。

第五從室外到室內，不要長時間吹空調。空調是好東西，它能按照理想預設溫度，把室溫調整到四季如春。炎熱的夏季，從室外到空調屋，切忌不要吹得太久，溫度和室外的溫差不要差得太大。夏季出汗原本也可以防病除溼，對於一些陳年老病，習慣於“冬病夏治也是這個道理。

第六室外劇烈運動後，比如打籃球、踢足球或者打羽毛球、跑步等，身體缺失大量水份時，切忌大口大口快速喝水，先要小口慢慢吞嚥小半瓶水即可，等心跳和呼吸恢復到正常頻率，方可再次喝水。如果條件允許的話，可以喝淡鹽水或者綠豆湯均可。

”農村老話入伏有六怕，六怕不僅農村適用，城市也適用。一怕腸胃涼；二怕冷風吹；三怕日頭大；四怕不勤勞；五怕心不清；六怕環境髒”。

今天就是今年三伏天的第一天了，可以說今天開始就迎來了炎熱的天氣。記得小時候奶奶跟我說過“入伏有六怕”，那你知道這六怕是哪六怕嗎？

1.怕天熱貪涼

因為三伏天非常炎熱，空氣溼度高，人們幾乎成天吹空調電扇。這樣雖然可以帶來涼爽，但是很容易帶來一些疾病，比如關節疼痛或者是感冒等等。所以我們還是要儘量避免一直在空調下面吹，以免患上現代病：“空調病”。

2.怕野外露宿

在過去，由於沒有空調電扇這樣的降溫方式，所以人們只能選擇在野外露宿來納涼。尤其是喜歡在河邊、樹下、屋頂等寬敞涼快的地方。但夜晚是毒蛇毒蟲的時間，所以在野外露宿最怕的就是被咬傷中毒，嚴重的可能會威脅到性命。所以最好不要在夜間野外露宿。

3.怕久旱不下雨

在三伏天，基本上三五天就要下一場雨，否則就會幹旱。野外三伏天太陽直射時，水分蒸發得特別快，一旦長時間不下雨，就會讓莊稼枯死。這放在農民身上就是很嚴重的打擊了。不過好在現在科技發達，現在基本不會造成很大威脅。

4.怕下雨不晴

雖然前面說了在三伏天裡一直不下雨是不好的現象，但物極必反，一直下雨也是不行的。要是長時間下雨不晴，會使病蟲害頻繁發生。要是降水量大還可能引起洪澇災害。而且溼氣太重會讓人感到悶熱，對身體健康十分不利。

5.怕天熱懶惰

三伏天，天氣炎熱，人們稍微乾點活就會汗流浹背，這樣容易讓乙烯二產生不願意幹活的懶惰思想，只想在家躺著。更缺乏運動，所以反而會導致身體更加疲憊。

6.怕脫水中暑

三伏天炎熱，但活還是得幹。在炎炎烈日下勞動，要是沒有及時補充水分，很容易導致脫水中暑。特別是在建築工地的農民工們。不管大家是什麼工作，在夏天都不要忘了及時補充水分。讓身體保持著良好的狀況。

這就是今天總結的三伏六怕了說了這麼多就是想告訴大家，今天就入伏了，大家一定要注意高溫下的自我保護，避免出現中暑情況。在家也要保持良好作息，適當鍛鍊，有助於增強體魄。切記不要太貪涼，以免患病。#2020金稻穗計劃#

現在已經進入三伏天氣，從今天入伏開始，天氣也就達到了一年中最炎熱和潮溼的季節。入伏經常高溫溼潤，因此在這個長達40天的三伏天裡面。我們如何需要做好應對三伏天天氣的準備。在農村人們常有“冬練三九，夏練三伏”的習慣，而在三伏天確實需要好好鍛鍊，增強體質。人們常說“入伏有6怕”，到底是哪6怕呢？

怕感冒

三伏天天氣比較炎熱，而且空氣中水分比較多。人們如果一天忙碌多了，身體排汗就會增多，這樣整個身體就感覺黏糊糊的不舒服。因此很多人就減少穿戴衣服物，同時有一些男生還會光著膀子。

雖然天氣炎熱，但是三伏天天氣也更加多變，特別是現在不少地區受到強對流天氣影響，突發降雨也比較頻繁。而這樣就很容易因為突然的降溫而導致感冒的發生。

怕內熱

三伏天裡空氣水分多，而且氣溫高。這時候如果平時在這個時候吃的食物比較辛辣，或者吃的食物熱量比較多。消費者就很容易出現內熱的現象發生。這樣對身體也有不少影響，因此應該及時的補充體內水分，少吃辛辣，可以喝一些綠豆粥。

怕睏倦

三伏天時間裡，天氣悶熱潮溼。這樣很多人工作就感覺比較乏困，而且容易疲勞和發生瞌睡的現象，從而影響工作質量。這時候我們就需要多多鍛鍊，增強體質，合理休息，養好精力。這樣才能在三伏天中走出“困”境。

怕午睡過長

三伏天裡，很多時候我們上班回家進行午休，如果沒有及時調整鬧鐘，那麼就很容易出現睡過頭的現象。一覺醒來已經錯過了上班的時間，這樣的事情時有發生。在三伏天時間段裡更應該要注意，以免耽誤工作。

怕生活懶惰

三伏天由於受到副熱帶高壓影響，高壓內部的下沉氣流導致天空晴朗少雨，這樣Sunny照射也就更加強烈。通過地面散發的熱量也就更多，人們也就越感覺到悶熱和困頓。這樣漸漸的就會變得沒有激情和懶惰，這是需要提防的。

怕會中暑

三伏天炎熱時間比較長，如果身體比較虛弱的人長期在外活動。那麼有可能會出現中暑的現象，這樣是很危險的。因此三伏天高溫時節出門最高要佩戴降溫物品，以防萬一。

今年的三伏天是從7月16日一直持續到8月24日，一共40天。“小暑不算熱，大暑在三伏”，因此農村老人常告訴我們飲食上要“頭伏蘿蔔，二伏菜，三伏栽白菜。”。

”夏至三庚數頭伏“，古書上記載，從夏至日開始往後數，當數到第三個“庚日”時，就是入伏的開始，而今年的夏至日是陽曆6月21日，兩個庚日之後就是7月15，所以7月16就是今年入伏第一天。那麼大家都知道入伏之後氣溫會明顯上升，事實也確實是如此，今日南方最高溫度高達40℃，而北方也是突破了30℃，這只是一個開始，在這為期40天的伏天裡，氣溫會越來越高，那麼，在這麼熱的伏天，大家是否有什麼要注意的呢？下面小農人就總結了6個大家都比較“怕“的情況。

一，怕心情焦慮

人的焦慮主要就是非自主神經中的交感神經在作怪，天氣乾燥，勢必會讓人們產生不好的負面情緒，同時也會對人體有一定的影響，比如天熱就會上火，人一旦有火就會交感神經興奮，一旦交感神經大於副交感神經，人們就會有一種焦慮的心情，這時幹什麼事情都提不起精神，吃什麼都沒胃口，所以，入伏之後一定要注意多喝水緩解這種焦慮的心情。

二，怕多喝水

人每天喝水有一個極限，一旦突破這個極限那麼就會容易產生水中毒現象，但在伏天人們的體能在消耗，而且每天出的汗水也會非常多，所以喝水成了補充體能的一個非常重要的環節，但一定要注意這個度，所以為了防止喝水喝多對人身體有傷害，一定要記住節制的喝水，不要造成傷害。

三，怕天熱懶惰

三伏天熱這個大家都知道，很多人會在三伏天養成一個不好的習慣，就是懶惰，身體需要運動，如果因為怕熱而不動彈，那麼身體裡的脂肪就會囤積，而且很多身體的內臟也會變的懶惰不運動，很容易造成身體的損傷，所以一定要運動，哪怕熱也要動彈，不能懶惰。

四，怕冷水沖澡

這個事情也算是一個常識，很多人認為天氣熱，直接用冷水洗澡可以直接抵消這些熱量，這是個錯誤的認識，天氣熱的情況下，用冷水洗澡會很容易刺激人體的，這時候就會產生心跳加速的情況，輕一點會肌肉產生不適感，如果衝擊過大可能會對人體內臟造成損傷，所以不管多熱一定要用溫水或者熱水洗澡，切莫用涼水洗。

五，怕太陽晒

這個怕應該是大家的共識，但很多人自以為是，總是認為自己的身體素質比別人的好，長時間頂著高溫勞作，幾天還行，如果時間長了面板晒傷是小時，一旦高溫讓身體承擔太高強的壓力，那麼就會對身體造成傷害，尤其是眼睛，所以一定要避免高溫勞作，可以選擇在溫度適當的時候進行勞作。

六，怕冷風吹

伏天的溫度很高，一旦人們已經適應這個環境，那麼身體也就沒有大礙了，但有些人為了涼快，吹空調、吹風扇，時間長了都離不開這些工具，如果有條件還可以，但也不是絕對的安全，好多例子都發生過，比如吹空調吹的口眼歪斜的，吹風扇吹風溼的，這都是有風險的，所以一定要儘量順其自然。

通過以上的介紹，大家是否對入伏的6個“怕”有了更深的瞭解呢，今年的伏天是40天，在這40天裡，氣溫會越來越高，我們在日常生活中一定要注意生活方式，切莫貪圖一時爽而傷害了身體，希望大家能度過一個愉快的伏天。

時間過得真快，一轉眼已經到了三伏天。三伏是一年中天氣最熱、空氣最潮溼的日子，再加上今年的三伏天足足有40天，今年的三伏天要格外的煎熬。在農村中關於三伏天的俗語有很多，其中有很多是和養生有關，比如老農常說的“入伏有6怕”，那麼入伏後怕哪六件事情呢？

一怕吹冷風。

一進入三伏天，不僅白天氣溫高，就連晚上也是悶熱無比，由於以前家家戶戶沒有電扇和空調，一到了晚上人們都喜歡到村口納涼來降暑氣。如果天氣過於炎熱的話，很多人還喜歡晚上在院子或房頂上睡覺，雖然夜晚的涼風會讓人睡的很舒服，但是由於晚上的風太涼太潮，時間久了就會導致身體不適，引發風溼等疾病。現在家家戶戶都有了空調和電扇，晚上不用再像以前一樣在院子或房頂上睡覺，但是在開電扇或開空調睡覺時，不要將溫度定的太低，也很容易生病。

二怕貪涼。

炎炎夏日冷飲最受人們的喜愛，吃冷飲雖然可以讓人在短時間內涼爽起來，但是吃太多的冰冷的食物，很容易引發胃腸疾病，比如胃疼、拉肚子等，尤其是脾胃較弱的老人和小孩，所以在入伏後要少貪涼。

三怕日頭大。

三伏天天氣炎熱、降雨多，農作物進入到快速生長的關鍵期。充足的Sunny和雨水不僅有利於農作物生長，雜草長勢也很迅速，勤勞的農民會及時將田間的雜草鋤掉，以免雜草和莊稼爭奪養分。農民在田地裡幹活時最好在一早一晚天氣較為涼爽時幹活，避免在正午太陽正足的時候幹活，以免中暑暈倒。

四怕髒。

三伏天空氣溼度大，細菌滋生迅速，像隔夜菜、隔夜飯、穿髒的髒衣服等等，都有可能被細菌所感染。所以在進入三伏天后，我們要格外注意衛生問題，以免滋生的細菌影響我們的健康

五怕焦慮。

天氣一熱，很多人的脾氣也變得不好起來，常常會因為一件小事而大動干戈，這就是焦慮的典型體現。其實吵架並不能解決問題，反而還會引發不必要的衝突，所以即便是天氣炎熱，我們也應該將心態放平穩。

六怕熬夜。

現在越來越多的年輕人喜歡熬夜，三伏天天氣炎熱，很多人睡眠質量會變差，如果在繼續熬夜的話，不僅人體的免疫力下降，嚴重時還會導致身體毒素無法排出體內而引發疾病。

今天就已經進入到三伏天了，天氣會越來越炎熱，雨水也會越來越多，老祖宗流傳下來的“入伏有6怕”要謹記在心，才能平安度過今年的超長三伏天。

前段時間，人們就在計算著入伏的時間，現在大家都“嚮往”的三伏天已經來了，而且我們也能夠很明顯的感覺到，天氣的確是在慢慢地變熱。因為Sunny的強烈，導致在室外工作的人，經常都提不起精神，頂著大太陽依舊艱難的在工作。每當入伏，人們就會通過不同的渠道去進行避暑，從古代開始，就已經夠了避暑的習俗，老農常說“入伏有6怕”，6怕包括什麼，你最怕哪個？大家又知不知道呢？如果不知道，下面就來看看。

氣溫升高，天氣逐漸變得燥熱，那人的脾氣也跟著變差，一旦發生了什麼不如意的事情，就會特別煩躁，焦慮的心態會讓一個人在做事情的時候提不起興致，同時極其容易脾氣爆發，夏天就最害怕被焦慮取代本應該有的好心態。

夏天的颱風天比較多，颱風的來臨，肯定就會有雨水的補充，這個時候房子和院子都會特別潮溼，許多食物擺放久了就會變質腐爛，排水系統不好的地方，還會有積水。這樣的環境會滋生許多病蟲，農民不希望有這些病害的出現，就特別怕髒的環境。

第三個：怕冷風吹

在天氣炎熱的時候，人們都想不同的辦法去乘涼，有的人家裡沒有空調，為了能夠省電，還會跑到院子裡去睡覺，可是熟睡之後，晚上的風會比較冷，這種時候，冷風吹進人的身體裡，會讓人的身體變得不適，各種風溼病也就此產生。

大家應該都有發現，每當來到夏天，人們的食慾就會很差，即便有很豐盛的菜餚放在面前，也覺得吃不下去，然後還特別喜歡吃冷涼的東西。但是腸胃不好的人，一吃冰涼的食物就會拉肚子。因此，在這個季節裡，一定要改掉貪涼的壞習慣，注意飲食就特別需要，畢竟不管做什麼事情，都必須有一個好的身體。

第五個：怕日頭大

天氣無論再炎熱，農民也依舊要出去工作，而且這個時候剛好又是作物生長的最關鍵時期，農民肯定要早早的出去幹活，這個時候最怕就是日頭太大，容易耽誤農活的進度。

人們的精神會因為溫度的升高人變得散漫，尤其是在下午，特別想休息，如果不能夠靜下來休息，就會犯困。所以，對於農民而言，最害怕的就是這種懶惰的想法，一旦出現了懶惰，農田的莊稼收成就會不好。老農常說“入伏有6怕”，6怕包括什麼，你最怕哪個？

今天，2020年7月16日入伏了！2020年的三伏天開始時間及結束時間如下：

1、初伏：從公曆2020年7月16日（農曆五月二十六）-2020年7月25日（農曆六月初五）。

2、中伏：從公曆2020年7月26日（農曆六月初六）-2020年8月14日（農曆六月二十五）。

3、末伏：從公曆2020年8月15日（農曆六月二十六）-2020年8月24日（農曆七月初六）。

跟去年相比，三伏天晚了4天。一入伏，天氣便會持續高溫，空氣溼度也會逐漸增大，身上容易出汗，而且經常粘粘的，北京人把三伏天形容為“桑拿天”，還有些朋友把這種高溫溼熱的天氣形容為“像蒸包子的籠屜”。不過夏天就要有夏天的樣子，酷暑也是人生中需要經歷的大自然對我們的考驗，老農常說“入伏有6怕”，到底都是哪6怕呢?

1：怕中暑

對於在室外工作的人來說，高溫溼熱很容易讓人汗流夾背，出汗增多，再加上飲水又不夠的時候，人很容易虛脫中暑。對於農民朋友來說，三伏天地裡的農活又重：光除草、追肥就忙不過來。如果一旦中暑，在田地裡地方大人煙稀少的地方很難及時被發現，因此非常會影響到健康甚至生命安全。

2：怕雨水多發生洪澇夏天雨水很勤，有時一連幾天都會下雨，在中國南方的一些城市，幾乎每年夏天都會因雨水過多而發生洪澇災害，很可能會導致莊稼減收或者絕收，一年的辛苦就在這短短几天付之洪水…而且，經常下雨也會讓河水、水庫等水量上漲，放暑假的孩子們也容易被吸引去游泳、釣魚，即使家長和學校等多方面一再勸阻和教育，每年夏天發生的兒童溺水身亡的事件依舊層出不窮，令人惋惜。再者，陰雨連綿，家裡的衣服被子等很容易返潮，讓人坐著睡覺都不舒服，很容易生病。

老農說入伏有6怕，這裡農民朋友根據實際經驗：對天氣變化對農作物生長所產生的影響，以及高溫對人體健康產生哪些不良反映所提出的幾點擔憂，那麼到底都有哪些呢？

一久旱和久澇，我們知道旱澇對農作物生長都會不利的影響，如何做到旱澇保收這就要我們做到旱時要勤灌溉，澇時及時清溝排水，這是保產的關健。

二怕高溫，高溫有時對作物生長也會有影響，例如水稻抽穂揚花期如果遇到久旱高溫會對水稻收成有很大的影響，這就要我們在選種和播種時間上採取措施，可以選用些抗高溫品種，儘量錯開高溫時抽穂揚花期。

三防中暑，近幾年中暑人數逐漸增多，尤其是那些有高血糖，血脂的慢性病患者儘量避免在中午高溫時外出活動和工作，

四怕吃隔夜食品，伏天高溫食物很容易腐爛變質，吃了這些食品往往會容易引起中毒和腸道疾病，所以要儘量吃些新鮮食物。！

五防雷電，伏天是雷雨多發期，很容易出現觸電事故，雷雨天氣要儘量避免外出，不能在高層建築下和大樹下避雨。

六防溺水，夏天正值孩子放暑假的時候，也是游泳的黃金季節，孩子溺水事件頻繁發生，農村池塘，湖泊眾多，很難管理，溺水已經成為孩子出事的頭號殺手，也是令家長朋友最為擔心的事，近些年溺亡事故不斷髮生，這是件非常可怕的事。

總之伏天令人害怕擔心的事遠不止六件，這需要大家謹慎對待，才能過好一個完美的夏天。

冬練三九，夏練三伏”，現在已經到了一年之中最熱最悶的三伏天，今年三伏天有四十天的時間。在沒有空調的年代，三伏天不僅高溫炎熱而且蚊蟲頗多，可以說是最難熬的日子。

進入三伏天，天氣越來越炎熱，雨水也變得多了起來。在農村，一直流傳這樣的老話“入伏有六怕”，那六怕指的是什麼呢？

一，“入伏有六怕，最怕日頭鮮”

入伏後，天氣高溫炎熱，夏季天氣最高氣溫會突破40℃大關。這時候的太陽不僅毒辣，紫外線強對人體面板傷害極大可能誘發面板疾病的發生。同時，對於戶外作業的建築工人、勞動者，長時間暴晒消耗體力極大，容易出現高溫中暑。

二，最怕喝水快

夏季人體出汗比較多，水分缺乏很多人習慣喝水大口大口速度很快。喝水太快，在腸道被吸收，會引起血液迴圈加快，血量增加。對心臟不好，尤其是患有冠心病的人容易出現胸悶、氣短症狀，嚴重的還會導致心肌梗死。

三，腸胃最怕涼

夏季高溫炎熱，人們都有吃冷飲、喝冰水的愛好，但食用過多容易刺激胃黏膜，誘發腸胃疾病的發生。另外，入伏後溫度升高，食物黴變更快，各種細菌、病毒滋生，需要更加註意飲食安全。

四，最怕孩子下河游泳

夏季雨水較多，河流溝渠水位暴漲，不少孩童喜歡下河游泳。但是，夏季也是農村溺水事故多發的季節，父母在中小學暑假期間要加強孩子的監管，避免安全事故的發生。

五，怕大旱

夏季高溫炎熱，是農作物生長旺盛期，水分蒸發快。如遇到乾旱少雨年份，會造成農作物減產絕收，人畜飲水困難。農民朋友是非常擔心遇到三伏天大旱的。

六，怕冷風吹

在三伏天，有些人為了圖涼快會整晚開著空調、風扇睡覺。當人進入深度睡眠後，肌肉鬆弛，毛細血管擴張，抵抗力下降很容易遭受風邪的侵襲。過分貪涼，容易誘發面癱、感冒等疾病，尤其是對身體虛弱的老年人、孕婦、產婦等人群特別重要。

“小暑大暑，上蒸下煮”，三伏天大家也感受到了高溫潮溼的桑拿天。在炎熱夏季，大家更應該注重生活細節，避免疾病的入侵！

怕情緒焦慮

入伏後，人最大的感受就是煩躁，心裡發悶，非常容易因為焦慮引發心理疾病。如何保持良好心態，克服焦慮顯得非常重要。

怕著涼、感冒

由於到了三五天以後，整個空氣中的水分比較高。同時由於季風性氣候的影響，中國大部分天氣都是持續悶熱高溫。這時候很多人如果不注意，特別是在出大汗以後沒有及時穿上衣服。那麼這時候就很容易著涼，從而引發疾病。

怕降溫

雖然在三五天當中，整個天氣是比較悶熱的。但是由於每年的氣候條件不一樣，這時候也會出現倒春寒的現象。那麼天氣也會出現反常。這對於農作物來說生長是極為不利的，每年的稻村還嚴重的話，就會導致很多農作物減產。特別是現在的玉米、小麥、水稻正在生長的時期。

怕乾旱

農村老人常說“夏至鳴雷旱三伏”，就是說在下次這一天如果是電閃雷鳴，那麼到了三伏天氣將會出現持續的乾旱。這雖然是一個普通的俗語，但是都是通過農村人們的長期生活經驗的總結。如果出現乾旱對於農作物來說這個時候也是非常不利的。

怕吃生冷食物

雖然在三伏天裡面氣溫很高，但是這個時候還是不宜多吃特別傷人的食物。但對於腸胃的刺激影響比較大。如果身體不好，還會導致出現各種腸胃疾病。因此在三伏天的日子裡，對於吃生冷食物要適度，不能暴飲暴食。

今天7月16日，是入伏的第1天，也就是說從今天開始就進入三伏天，酷暑炎熱的日子來了。

有道是“頭伏有雨伏伏雨”，今天入伏是個晴天，估計以後雨水少吧。

我們這裡有”頭伏餃子、二伏面、三伏烙餅炒雞蛋”之說。

“六怕”第一怕是指怕著涼。到了夏天人們都喜歡吃涼東西，比如涼麵、涼飲、涼啤酒等，尤其是大汗淋漓到了屋內，仰脖就喝涼飲料，這樣對身體傷害很大。

時間一長脾胃承受不住，就會造成脾胃不和，長此以往，人就會精神萎靡，不想吃東西，也就是我們通常所說的“賴夏”。

有的地方在入伏的這天稱一下小孩的重量，意思是防止小孩生病。

第二怕冷風吹。一些年輕人夜裡睡覺把空調溫度調得很低，電扇一整天開著。

如果夜裡人睡著後，電扇正對著人的臉部吹，到第2天人起床就會發現得了“吊線風”，也就是口歪眼斜，其實就是“小中風”。

第三怕日頭毒。農民要到地裡幹活，要到工地上搬磚，入伏以後天氣越來越熱，為了養家餬口，再熱也不能待在家裡，此時農民最怕的就是太陽又大又熱。

第四怕懶惰。農村有句俗語叫做“春乏秋困夏打盹，睡不醒的冬三月”。

也就是說到了夏天人們無精打采。如果懶惰不活動就會加劇這種狀態，人一活動也就驅走了睡意和疲勞感，然後調整好睡眠時間，夏天適宜早睡早起，如此以來工作效率提高，精神為之煥然一新。

在熱天容易出現“路怒”的現象。這都是天氣炎熱使人急躁產生的矛盾。

有句話叫做“心靜自然涼”，凡事想開一點，不爭不搶，坦然面對。這樣就不會產生急躁心情了。

第6怕髒，已經入伏了，天氣越來越熱，細菌繁衍滋生很快，如果不注意衛生就會吃出病，有句話叫做病從口入。

飲食注意衛生，環境也要講究衛生，髒亂差容易傳播病毒和細菌，所以人們怕髒。

前段時間，人們就在計算著入伏的時間，現在大家都“嚮往”的三伏天已經來了，而且我們也能夠很明顯的感覺到，天氣的確是在慢慢地變熱。因為Sunny的強烈，導致在室外工作的人，經常都提不起精神，頂著大太陽依舊艱難的在工作。每當入伏，人們就會通過不同的渠道去進行避暑，從古代開始，就已經夠了避暑的習俗，

第一個：怕焦慮

氣溫升高，天氣逐漸變得燥熱，那人的脾氣也跟著變差，一旦發生了什麼不如意的事情，就會特別煩躁，焦慮的心態會讓一個人在做事情的時候提不起興致，同時極其容易脾氣爆發，夏天就最害怕被焦慮取代本應該有的好心態。

第二個：怕髒

夏天的颱風天比較多，颱風的來臨，肯定就會有雨水的補充，這個時候房子和院子都會特別潮溼，許多食物擺放久了就會變質腐爛，排水系統不好的地方，還會有積水。這樣的環境會滋生許多病蟲，農民不希望有這些病害的出現，就特別怕髒的環境。

第三個：怕冷風吹

在天氣炎熱的時候，人們都想不同的辦法去乘涼，有的人家裡沒有空調，為了能夠省電，還會跑到院子裡去睡覺，可是熟睡之後，晚上的風會比較冷，這種時候，冷風吹進人的身體裡，會讓人的身體變得不適，各種風溼病也就此產生。

第四個：怕貪涼

大家應該都有發現，每當來到夏天，人們的食慾就會很差，即便有很豐盛的菜餚放在面前，也覺得吃不下去，然後還特別喜歡吃冷涼的東西。但是腸胃不好的人，一吃冰涼的食物就會拉肚子。因此，在這個季節裡，一定要改掉貪涼的壞習慣，注意飲食就特別需要，畢竟不管做什麼事情，都必須有一個好的身體。

第五個：怕日頭大

天氣無論再炎熱，農民也依舊要出去工作，而且這個時候剛好又是作物生長的最關鍵時期，農民肯定要早早的出去幹活，這個時候最怕就是日頭太大，容易耽誤農活的進度。

第六個：怕懶惰

人們的精神會因為溫度的升高人變得散漫，尤其是在下午，特別想休息，如果不能夠靜下來休息，就會犯困。所以，對於農民而言，最害怕的就是這種懶惰的想法，一旦出現了懶惰，農田的莊稼收成就會不好。

對於長時間在田間地頭耕種的老農們來說，最擔心的莫過於極端的天氣變化。

尤其是像高溫，對於本身就需要消耗勞動力的農民來說，真正體會什麼叫“汗流浹背”？

所以入伏是農民特別關注的一個節氣，因為入伏後天氣會變得更熱，太陽的灼晒強度更高。

這樣極端的高溫天氣會迫使農民們改變原有的耕種習慣，比如趁早上和下午接近傍晚太陽不算大，還不算很熱的時候去勞作。

大中午出去耕種真的會中暑，人也受不了。

那麼2020年是什麼時候入伏呢？

2020年入伏時間

入伏就是進入三伏天的意思，三伏天一般是出現在小暑和處暑之間，也是一年中氣溫最高且最潮溼悶熱的日子。

農村覺得三伏天的“伏”是“伏邪”的意思，也就是所謂的“六邪”中的暑邪！

簡答說就是，入伏後進入三伏天，外界氣溫是相當高的，大家出行或休息都要格外注意。

那麼2020年的入伏時間是哪一天呢？

一般來說，入伏日期大多集中在7月11號到7月20號之間。

第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後第一個庚日到第二個庚日為末伏。

一個庚日相隔10天，中伏的天數是不固定的，一般夏至到立秋有4個庚日，中伏10天，如果有5個庚日的話，那麼中伏就有20天。

今年的入伏時間大致能確定在7月16號（農曆的5月26），距今的話還有正好7天，也就是一個星期。

初伏從7月16號到7月25號，也就是從農曆5月26號到農曆6月5號，一共10天。

而7月16號入伏後，要經歷40天的伏天。

中伏的話，則是從立秋，也就是公曆8月7號開始，而中伏會出現兩個庚日。

而末伏開始的時間則是8月15日，要一直持續到8月24日才結束。

所以大家還是好好享受一下這幾天相對涼爽的日子吧，畢竟入伏後要熱一個多月，還是相當難熬的。

而農村對於入伏有習俗說是“入伏有6怕”，那麼到底是哪6怕呢？一起來看吧！

一、怕不熱

入伏不熱，沒有明顯冷熱溫差，這對農作物來說影響很大。

入伏不熱農作物很難結果實，只有在冷熱溫差之後積累一定的溫度，莊稼才能結果，果實才有可能成熟。

三伏天是最熱的時間，為五穀雜糧發育果實飽滿提供了比較優質的氣候條件。

如果這個時候接連出現陰雨天，氣溫又偏低，那莊稼可能就生長不好，籽粒很難飽滿，導致秋收作物欠收。

所以農村也常說“三幅不熱，五穀不收”。

我爸媽也常說，老天會做天，知道啥時候熱，啥時候冷，以此來滿足農作物的生長。

故而，三伏熱才是正常，不熱才不正常。

二、怕乾旱

三伏天雖說要熱才正常，但不代表熱就會帶來乾旱。

溫度高，降雨多，三伏天可能太陽很大，氣溫很高，但雨水也比較充足。

可能早上還是大太陽，下午就雷雨不斷。

但如果出現農俗常說的“夏至鳴雷旱三伏”，在三伏天遇到只打雷不下雨的天氣，本身三伏天氣溫就高，如果還不下雨的話，就很可能鬧乾旱。

我老家種水稻的話，三伏天遇到稻花楊花，需要Sunny進行光合作用，但因為水稻根部需要水，所以如果都幹開裂了，那水稻產量就會受到影響了。

三伏天是農作物生長的旺季，需要溫度、光照和充足的水分。

害怕不熱，但也怕久晴不雨。

如果外界氣溫很高又不下雨，地面水分蒸發很快的話，就會遇到伏旱。

所以這時候不僅擔心不熱，農作物不能結果，還會擔心伏旱，農作物減產甚至絕收。

三、怕中暑

上面兩點是針對農作物說的，而對於耕種的農民來說，外出勞作當然害怕中暑。

入伏後，農民們外出耕種一定要注意時間。

中午12點，到下午3點，最好還是待在家別出門。

不僅是高溫容易中暑，這個時間點因為氣溫高，蛇也很喜歡出沒，萬一被咬傷就不好了。

而且農村大家也知道，哪怕是去割草，也要注意，早上割草遇到土蜂，因為露水讓土蜂們的翅膀潮溼，不太能飛得起來，人還能逃走。

但要是大中午，那時候是土蜂攻擊最強，本來就易中暑，還被土蜂蜇一下就難受了。

所以怕中暑是提醒農民朋友們調整好耕種時間哦~~

四、怕高溼

入伏後不僅有高溫，天氣也很容易悶熱潮溼，冷飲、電風扇迎著臉吹，很容易讓人發熱發燒，現在疫情沒有完全結束，大家更要多注意。

溼氣還很容易進入體內，水溼固脾，消化障礙的話，脾胃也會不舒服。

還容易引發積水和食慾不振等反應，大家飲食上需要多注意。

五、怕赤膊

一到夏天很多男人喜歡赤裸著上身，對於在田間地頭的農民朋友們來說，這是隨處可見的了。

但農俗說“入伏有6怕，最怕日頭鮮”，就是說，入伏後最怕光膀子和喝冷的東西。

光膀子人們覺得散熱快，但這樣會加重身體的溼氣，寒氣更易進入體內，光膀子再對著空調和風扇，會肩膀關節疼痛，還容易患風溼。

貪涼舒服一時，但對身體並不好，有的還會把汗出透，但過量出汗也容易導致人身體紊亂，影響健康。

六、怕蛇進家門

三伏天蛇很喜歡出動，尤其是中午最熱的時候，農村很多泥巴路上總能看到蛇平躺著在路上晒太陽。

但因為三伏天實在潮溼悶熱，蛇也愛找涼爽的地方呆一下。

有的蛇就會順勢爬進農民的屋子裡，甚至還有毒蛇，這就對人們的飲食起居造成了安全隱患。

所以入伏了，大家也要注意防蛇進家門哦~~

入伏後氣溫氣候各方面都有很大改變，農民朋友們耕種或外出都要多加註意哦~~