首先需要禁止抽菸，喝酒，同時需要避免放射線或者是藥物以及環境汙染，也要避免被動吸菸，同時你的老婆需要開始補充葉酸片，可以預防懷孕後胎兒發生神經管缺陷的可能性，可以儘量選擇你的老婆兩次月經之間的範圍同房，懷孕的機率比較高。

從生育年齡看，女性受孕的年齡以25—30歲為宜，25、26歲是最佳受孕年齡。妊娠過早，容易發生宮頸癌；懷孕過晚，胎兒容易發生先天性缺陷、畸形、難產率也會增加。

受孕最好也講究季節。一般主張春季，也就是3、4、5三個月份受孕為宜。這時候受孕，胎兒發育到3個月左右的時候，是大腦細胞發育最迅速的時候，也是最需要營養的時候——正好也到了6-8月份夏季，這是市場上蔬菜、水果、蛋、肉供應。

男士的話：1，戒菸至少半年。2，每天跑步半小時。3，少吃刺激性食物。4，去看醫生檢查精子質量，成活率和畸形率。5，喝中藥調理身體。

女士的話：1，每天堅持鍛鍊。2，去看醫生檢查身體情況。3，調理身體，吃葉酸片。4，別吃街邊小吃，別喝奶茶，禁止吃麻辣燙，關東煮，燒烤等。最豐富的季節，足以滿足孕婦的需要。而且3-5月份時氣候穩定，孕婦不易患感冒等疾病。