戒菸會增肥，這大概是每個菸民都親身體驗過的，但這並不是必然出現的戒斷現象，與個人的體質與意志力有關的。

主要有兩個方面的原因：

1.尼古丁的戒斷現象

尼古丁是導致菸草依賴的主要現象，其成癮性與嗎啡、海洛因、可卡因等毒品相似。

菸草中的菸鹼與尼古丁具有抑制人體大腦飢餓中樞的作用，煙癮的戒斷現象最明顯的是嘴饞、食慾大振，這就是戒菸後發胖的主要原因。

2.代謝率降低

菸草中的尼古丁加速了整個生理功能，特別是人體代謝食物的頻率。

過分的吸菸常使人的心率加快，吸菸者的心跳平均為每分鐘84次，而不吸菸者心跳平均為每分鐘72次。一旦停止吸菸，代謝變緩，食物消化緩慢，而飯量與活動量不變，體重就會增加。

所以其實戒菸後發胖並非必然出現的現象，小夜在這裡送給有戒菸想法的朋友六個字“管住嘴，邁開腿”，合理安排膳食，減少高熱量食物的攝入，杜絕宵夜跟零食，多做一些全身性的有氧運動，比如散步跑步健美操之類的。

戒菸從來都是強大意志力的彰顯，這並不是說抽菸的人就不夠堅強，而是代表自己的理想在與慾望的拉扯中，贏得了最後的勝利，最後祝大家身體健康，戒菸成功，加油！