冬季感冒確實比較苦惱，一方面是很容易感冒，還很難受；另一方面是感冒恢復時間久，治療起來也比較麻煩。

所以怎樣在感冒初期就把感冒的病源遏制住呢！

俗話說病從口入，就需要勤洗手，用肥皂和洗手液洗手，搓揉10-15秒，沖洗乾淨。也可以用醫用消毒液洗手，飯前飯後要洗澡，去完廁所之後更要把手洗乾淨。冬天天氣冷，大家也懶的洗手，特別是上班的時候，可能沒有熱水洗手，也要堅持洗手啊！

只有抵抗力弱的人才容易生病，病毒也容易侵入抵抗力弱的體內，所以要加強斷鍛鍊，提高免疫力，快走、爬樓梯、跑步都是很好的鍛鍊方式。想要預防感冒，有一個好的體質是關鍵哦~

另外前期已經感冒了，有些能抗過去的人就可以多喝點水，扛過去就好啦，但是有一些體質不是太好的人，扛不過去就可以喝一點沖劑把病毒趕走，可以喝荊防顆粒或者板藍根，把前期感冒遏制住。

其次睡眠是冬季最重要的事。有一個充足的睡眠也是很有必要的，同每天睡7.5~8.5個小時的人相比，每天只睡4小時的人，產生的抗體會減少一半。所以一定要保證睡眠質量高！