我來回答一下這個問題。因為聽說游泳對腰突的恢復有幫助，我在暑假前學會了游泳，雖然是報了游泳班，但大部分的時間都是自己練，教練基本上只指出了動作不對的地方，但具體如何糾正，都是自己在網上看影片或資料，找到解決的方法的。我是用了12天，才能游出十幾米，屬於比較笨的，年齡大了接受能力不如小孩子，我38歲。
在游泳班裡，有個高中畢業生，她是高考完來學游泳，第六天的時候就能在泳池來來回回的遊了。我同事的孩子，大一時有游泳課，用了四堂課學會了。當然，還有更有天賦的，下水兩次就會了蛙泳。
所以說，用多長時間能學會也是因人而異。而自學就更不好說了，沒有時間的約束，三天打魚兩天曬網可能就放棄了。
自學也是有一定危險性的，小孩要有大人監護，大人初學應該佩戴護具，水袖、三角板、跟屁蟲之類的該用還是要用的。
知乎上有很多游泳的帖子，你要先弄明白學習的步驟，腿部動作、呼吸、手部動作，一步一步來，及時糾正錯誤的動作，多練習。最好還是找個有個會游泳的朋友跟你一起去幾次，畢竟安全第一啊。
我來回答一下這個問題。因為聽說游泳對腰突的恢復有幫助，我在暑假前學會了游泳，雖然是報了游泳班，但大部分的時間都是自己練，教練基本上只指出了動作不對的地方，但具體如何糾正，都是自己在網上看影片或資料，找到解決的方法的。我是用了12天，才能游出十幾米，屬於比較笨的，年齡大了接受能力不如小孩子，我38歲。
在游泳班裡，有個高中畢業生，她是高考完來學游泳，第六天的時候就能在泳池來來回回的遊了。我同事的孩子，大一時有游泳課，用了四堂課學會了。當然，還有更有天賦的，下水兩次就會了蛙泳。
所以說，用多長時間能學會也是因人而異。而自學就更不好說了，沒有時間的約束，三天打魚兩天曬網可能就放棄了。
自學也是有一定危險性的，小孩要有大人監護，大人初學應該佩戴護具，水袖、三角板、跟屁蟲之類的該用還是要用的。
知乎上有很多游泳的帖子，你要先弄明白學習的步驟，腿部動作、呼吸、手部動作，一步一步來，及時糾正錯誤的動作，多練習。最好還是找個有個會游泳的朋友跟你一起去幾次，畢竟安全第一啊。