練習突破有幾條需要注意:

1,判斷機會；

2,技術出眾；

3,身體的力量。缺一不可。1，判斷機會，需要多看高水平的比賽錄影。判斷出機會出現的情況。2,技術訓練相對來說容易些，多聽教練的，刻苦些。3，身體素質訓練就很容易了。祝你早起進步！

個人感覺突破主要得看幾方面：

1,、速度，我說的速度指的是突然啟動時的速度以及擺脫防守隊員之後的上籃速度，個人鍛鍊時可以注意爆發力的鍛鍊，進行一些蹲起的訓練。

2、靈活性，在突破時遇到防守隊員時靈活性好的一方比較佔優勢。

3、對球的感覺，當你突破進入禁區的時候，選擇出手時，並不一定是舒服的姿勢，所以這時就要考驗個人對球的感覺了。

4、控球，一般花哨的運球之後的突破，控球需要長時間的鍛鍊，這個平時自己多加練習就好。

其實突破並不一定要有多麼花哨的動作，有的時候簡單的動作運用好了一樣可以輕鬆突破，比如背轉身，交叉步，幌動等等。我身邊就有這樣的例子。以上只是個人的看法，樓主還是應該在實戰中總結一下，結合自己的身體特點，選擇適合自己的突破方式。