頸肩痠痛，實際上是一種頸型頸椎病表現，其實背部也可以歸入頸肩綜合徵裡，也就是頸部、肩部、背部的痠痛都和頸椎病有關係。

為什麼會有這個疼痛？

這是由於頸部肌肉緊張壓痛，頸部瘢痕增生退變導致肩部皮神經、肩胛上神經、肩胛背神經刺激，或者區域性肌肉緊張壓痛而引起的，解除方法就是消除肌肉的壓痛，恢復肌肉的彈性和功能。

如何緩解頸部肌肉引起的疼痛？

自我按摩

反手用拇指，自上而下按摩頸部肌肉。

用中間三個指頭，從頸部到肩部按摩肩膀。

用按摩球按摩滾壓背部肌肉。

按摩時間，單側疼痛5~7分鐘。每天1次，不可多做，以疼痛感覺舒適的力度按壓。

總結如果是輕症狀患者，採取這個方法得當，一般一個周左右會壓痛明顯減少，症狀也會隨之減小，假若長期得不到改善，最好找專業人員處理，頸部很重要不要亂找人按摩，更不可暴力正骨，避免脊髓損傷引起癱瘓。