不同的人群早晚洗澡的好處不同：

1、對於工作忙碌、強度大的人群來說，早上洗澡更有必要。研究表明，早上洗澡提神醒腦，讓人精神振奮、自信倍增，為迎接新的一天做好充分準備。

2、從面板的角度看，早上洗澡和晚上洗澡區別並不大。不過，對於過敏症和哮喘患者，睡前洗澡是更理想的選擇，因為淋浴可以去除頭髮和面板上的灰塵、花粉等過敏原。

3、對於睡眠困難的人群來說，睡前半小時至一小時洗澡是助眠利器，失眠症等睡眠障礙患者應選擇晚上洗澡。具體來說，睡前愜意溫暖的沐浴可使體溫升高之後再自然降低，讓人體更好地進入睡眠模式，增強睡意，緩解失眠。

晚上睡覺前半小時洗澡比較合適。

1、睡前洗澡可以促進全身血液迴圈，消除人體疲勞，所以睡前洗澡非常合適。

2、注意事項：睡前洗完澡要注意要把頭髮吹乾，因為溼頭髮睡覺容易導致頭痛，掉髮

3、洗澡可以有效的疏通我們的筋絡從而促進血液的有效迴圈，但是如果使用過涼或者過熱的水的話，就有可能刺激或者是損壞身體的某項細胞從而並不能達到很好的效果。

　　其實，不同時間洗澡，能收穫不一樣的效果，喜歡早上洗澡的可以早上洗，喜歡晚上洗澡的可以晚上洗，這都是可以的。

　　早上洗澡好處有：

　　1.清除面板油脂

　　對於油性面板的人來說，油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。如果夜間出汗較多，也適合早上洗澡。

　　2.有助提神醒腦

　　對於工作忙碌、強度大的人群來說，可以選擇早上起床後洗個澡，有助於提神醒腦，讓人神清氣爽。

　　3.幫助軟化鬍鬚

　　對於男性來說，早上洗澡能軟化鬍鬚，讓剃鬚變得更順暢。

　　晚上洗澡好處有：

　　1.利於面板狀態穩定

　　對於溼疹患者和乾性面板的人來說，其面板上的神經在夜間較為鎮靜，此時洗澡較為適宜。

　　2.更好去除殘留物

　　如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。白天經常運動，或從事建築行業、生活在空氣汙染嚴重城市的人，晚上應該洗個澡。

　　3.有助於緩解失眠

　　睡前愜意溫暖的沐浴可使體溫升高之後再自然降低，讓人體更好地進入睡眠模式，緩解失眠。經常失眠者可以在睡前半小時至一小時洗澡。