1、準備懷孕的夫妻，最好先去了解孕前檢查專案及時間，然後作進一步的安排。孕前檢查一般建議在孕前3-6個月進行，包括夫妻雙方。懷孕檢查專案有血常規、尿常規、肝功能、艾滋、梅毒、彩超等。看自己的身體是否適合受孕
2、每天保證足夠的睡眠以及休息的時間，讓自己保持輕鬆喜悅的心情，以免荷爾蒙分泌被打亂。保持良好的作息習慣。
3、備孕時男女都需要戒菸以及戒酒，煙中的多種有害物質也會殺傷精子，酒中也有有害物質，不利於精子的存活。所以最好戒菸酒。
4、一些碳酸飲料也最好不要喝，比如可樂，咖啡等，對精子有很大的傷害作用。
5、備孕期間的飲食最好以清淡為主，不要吃辛辣油膩的食物。
6、備孕期間女性的心理壓力不要太大，試著放鬆自己，出去散散步，或者做做瑜伽等舒緩心情的事情。
7、女性需要適量的補充葉酸，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以想要一個健康的孩子，需要補充葉酸。
8、補充葉酸的同時也需要補鈣，鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，在胎兒發育過程中是不可缺少的，如果平時不怎麼喝牛奶，鈣攝入不足，可以吃鈣片，到了孕中期要逐漸增加鈣的攝取。
1、準備懷孕的夫妻，最好先去了解孕前檢查專案及時間，然後作進一步的安排。孕前檢查一般建議在孕前3-6個月進行，包括夫妻雙方。懷孕檢查專案有血常規、尿常規、肝功能、艾滋、梅毒、彩超等。看自己的身體是否適合受孕
2、每天保證足夠的睡眠以及休息的時間，讓自己保持輕鬆喜悅的心情，以免荷爾蒙分泌被打亂。保持良好的作息習慣。
3、備孕時男女都需要戒菸以及戒酒，煙中的多種有害物質也會殺傷精子，酒中也有有害物質，不利於精子的存活。所以最好戒菸酒。
4、一些碳酸飲料也最好不要喝，比如可樂，咖啡等，對精子有很大的傷害作用。
5、備孕期間的飲食最好以清淡為主，不要吃辛辣油膩的食物。
6、備孕期間女性的心理壓力不要太大，試著放鬆自己，出去散散步，或者做做瑜伽等舒緩心情的事情。
7、女性需要適量的補充葉酸，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以想要一個健康的孩子，需要補充葉酸。
8、補充葉酸的同時也需要補鈣，鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，在胎兒發育過程中是不可缺少的，如果平時不怎麼喝牛奶，鈣攝入不足，可以吃鈣片，到了孕中期要逐漸增加鈣的攝取。