我們可能都有經歷過吃太飽而導致胃脹腹脹的情況，那當我們出現這種情況時該怎麼快速讓腸胃舒服點呢？今天就帶大家瞭解一下，怎麼透過按摩來幫助我們消化，舒緩腸胃不適。

【1】按摩內關穴

內關穴在我們下臂的手掌側，手腕橫格紋往手肘方向三個手指寬，兩條肌腱中間的地方，按這個穴位能夠寬胸利膈，開啟消化道，讓那些比較難咀嚼的食物成功地往下降。按摩時每次輕輕地往下按5秒左右，讓穴位感到疼就可以。

【2】按摩足三里穴

足三里穴位於我們的外膝眼下3寸、脛骨外側約1寸筋間的位置，按這個穴位能夠幫助我們更好的消化，而且經常按摩還有助於調節胃、脾功能。胃脹時可以按壓足三里穴五分鐘，每按五秒就休息一秒的時間。【3】按摩太白穴

按摩太白穴不僅可以幫助胃腸道消化，還能夠幫助我們把消化不良的情況給糾正過來，像腹脹這類情況及時按五分鐘左右，就可以感覺到有好轉。

【4】按陷谷穴

按陷谷穴也能夠消除肚子脹氣，當我們肚子吃得很撐的時候，按摩陷谷穴五分鐘之後這種脹氣的感覺也會隨之消失。