首先，紅牛等功能性飲料是靠咖啡因來起到提神的效果，以及主要透過牛磺酸來起到抗疲勞的效果。其次，以瓶身標註的頻率喝的話，可以喝一段時間，但是不建議長期飲用。
在這裡正好提一嘴，咖啡裡同樣含有咖啡因，不過紅牛和咖啡在選用上還是有點區別的。
紅牛除了透過咖啡因起到提神的作用，還有透過補充牛磺酸，賴氨酸，肌醇等物質來給身體補充營養的作用。在高強度工作後，體內的各個器官都十分疲憊了，這個時候紅牛透過給這些器官補充所需的營養從而讓這些器官能夠繼續以原來的效率工作，從而起到抗疲勞的作用。
而咖啡相比之下就比較單薄，只有咖啡因起到提神的效果，比較適合下午飲用提提神。不過紅牛也不能長時間飲用。其中新增的苯甲酸鈉如果積聚在體內會對腎臟造成傷害，而人體對於苯甲酸鈉的代謝需要12個小時，如果飲用的頻率過高導致不能及時代謝苯甲酸鈉，就會引起積聚。
所以說，如果是偶爾熬夜工作，或者體育考試前，來一罐紅牛是很棒的，但是如果是日常的體育鍛煉或者工作中，那就用咖啡或者別的什麼代替吧~
首先，紅牛等功能性飲料是靠咖啡因來起到提神的效果，以及主要透過牛磺酸來起到抗疲勞的效果。其次，以瓶身標註的頻率喝的話，可以喝一段時間，但是不建議長期飲用。
在這裡正好提一嘴，咖啡裡同樣含有咖啡因，不過紅牛和咖啡在選用上還是有點區別的。
紅牛除了透過咖啡因起到提神的作用，還有透過補充牛磺酸，賴氨酸，肌醇等物質來給身體補充營養的作用。在高強度工作後，體內的各個器官都十分疲憊了，這個時候紅牛透過給這些器官補充所需的營養從而讓這些器官能夠繼續以原來的效率工作，從而起到抗疲勞的作用。
而咖啡相比之下就比較單薄，只有咖啡因起到提神的效果，比較適合下午飲用提提神。不過紅牛也不能長時間飲用。其中新增的苯甲酸鈉如果積聚在體內會對腎臟造成傷害，而人體對於苯甲酸鈉的代謝需要12個小時，如果飲用的頻率過高導致不能及時代謝苯甲酸鈉，就會引起積聚。
所以說，如果是偶爾熬夜工作，或者體育考試前，來一罐紅牛是很棒的，但是如果是日常的體育鍛煉或者工作中，那就用咖啡或者別的什麼代替吧~