回覆列表
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1 # 燕子日韓簡餐
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2 # 川南紅嚴選
早上醒來,儘量不要賴床和睡懶覺,喝一杯開水,全燕麥麵包+牛奶,價加個蘋果或者香蕉對於腸胃的健康活力是很有幫助的,早餐很重要的早餐營養品。適當的可以搭配一些飯後水果滿足人體一天的營養需求,儘量做到粗細搭配,葷菜搭配,營養均衡互補,避免暴飲暴食
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3 # 川渝鄉村小燕
上班族的早飯,現在可以做三明治,有三明治機後,這個早餐就快捷方便,還可以提前製作好麵糊,早上起來的時候,起鍋放油就可以很快的,做早餐餅,也可以煮一些過水麵條,或者提前包好一些餛飩,這樣早上就可以很快的,做好早飯,所以再忙也要吃早飯
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4 # HI王小胖
個人介意吃小米粥,小米粥不僅養胃還含有大量的氨基酸,蛋白質,脂肪及維生素,對於壓力山大的上班族,簡單豐富營養早餐必不可少,小米粥製作非常簡單,各位小夥伴們提前將米放入電飯煲熬粥即可。
上班族其實還是推薦早晨早日一段時間,自己做些粥,如大米粥,小米粥,都可以!因為忙碌工作的人們匆匆的工作餐,或是不按時吃飯,時間久了我們的胃會吃不消!所以建議做小米粥,養胃,好吃,自己做的也衛生!!
經常自己在家做些飯還是蠻有意思的!