方法/步驟

堅持每天做仰臥起坐，注意在做仰臥起坐時，練習用肚子上的核心肌肉發力，不要用腰或手臂發力。根據個人情況來定，每天練習多少下。堅持一段時間後，會發現肚子上的熬肉明顯不見了。

平時在飲食上少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，給腸道排毒。

平時空閒的時候，可以用手掌給腹部按摩，順時針和逆時針交替進行，可促進腹部脂肪代謝。

如果有時間，可以堅持每天轉呼啦圈，這是一種快速瘦肚子的方法，但還是要堅持，只有堅持才會有效果。

每天早晨起床喝一杯淡鹽水，排毒養顏清腸胃，可以幫助我們快速排除體內堆積的垃圾，對瘦肚子有很大的幫助。

平時少喝碳酸飲料，遠離各種酒類，這些東西都是造成腹部熬肉瘋長的元兇。

肚皮鬆弛，大多數情況下是由於肥胖引起的，所以減肥是關鍵。

下面我們從兩個方面來做

一方面考慮的肯定是減肥，除了適當的運動外，飲食上需要控制攝入量，多吃水果蔬菜，多吃富含纖維素的食物等，另外，減少碳酸飲料的攝入。

另一方面，肚皮鬆弛顏值的話考慮是否為寒性體虛引起。這種情況建議在醫院做個檢查。