我認識有的患者，是椎間盤突出症治療穩定後，堅持鍛鍊，結果做了瑜伽教練或者健身教練的。大部分的椎間盤突出症患者，多是慢性勞損積累造成的，其實就是長期的不良生活習慣導致的，如果沒有養成堅持鍛鍊的習慣，沒有認真糾正日常的不良習慣，那麼無論從事什麼工作，都是很容易復發的。

對於需要長期伏案工作的椎間盤突出症人群，一般建議日常生活工作佩戴腰圍減輕關節壓力，不要坐太低太軟的椅子，坐姿時應該可以平視電腦，避免單一姿勢過久，每隔半個小時起來活動受限，避免著涼，以免區域性軟組織受冷後收縮痙攣，早晚堅持進行功能鍛鍊，恢復生理曲度，增強肌肉力量，從而保持關節穩定，預防復發，條件允許的話，定期去脊柱科或者康復科複診治療。

感謝邀請。我認為這個問題不是以自己目前身體來限制自己去做什麼，因為身體是可以從根源啟動療愈的，剛剛好我們已經實踐且逐步推廣中，任何年齡段適用。頸椎問題在溝通及理解到位基本一節課就緩解，然後隨著練習可以解決問題。腿腳也可以加強及改變而不是改善，練習方式站/行/坐/臥都可以。這是瑜伽方法的神奇之處，而不是瑜伽動作練習。雖然看著像廣告，但希望這個課程能幫到你，而不是陷入找一份工作還因身體限制。當你從中受益，也可以推向你周邊的所有人。