我重來不超過十點！喜歡早睡早起，跟著太陽作息而不是陪著月亮熬夜！夜貓子應該在12點以後睡覺吧！更有甚者3-4點還會吃喝！

養了一個高需求寶寶，一晚上要喂好幾次，甚至整宿不睡覺曰夜顛倒，剛要睡著，寶寶又醒，反反覆覆的起夜，所以我就失眠了，老母親傷不起

以前可以說是夜貓子。多少年來，都是十一二點，甚至二點三點睡覺也是有的，但現在越來越意識到這個習慣是真的不好，會太傷身體，所以就有意識的調整，還是有一定作用的。

資詢了一位中醫，他給我介紹說你不坊試試六xXX丸，是中成藥丸，吃了一段後，也加上我自己主觀意識的配合，還真有明顯的效果。以前是一到晚上有精神，白天萎迷不振，也可能是多年的習慣形成條件反射，現在透過這段的調整，到晚上就瞌睡，並且在這裡告訴朋友們我自己的體會，如果想自主改善這種狀況，就必須自己高度配合，以前我喜歡晚上看一點書報、雜誌，即使有時有睡意，也想把正看的內容看完，但看完你再想睡就一定睡不著。

我現在是到晚上躺床上只要有睡意，立馬關燈馬上就睡，所以很享受這種感覺，並且能做到早睡早起，起耒晨練，一個小時左右，一天都有精神。