1.讓身體更加靈活 柔韌性高可以我們的日常活動更加簡單和享受。當柔韌度減小，我們身體的速度、力量和能量也會減少。 2.預防受傷 許多人有過下樓梯崴腳的經歷，主要是肌肉太緊了。 如果肌肉太緊，肌肉會變短、無力。當肌肉無力，其他的肌肉就要代償。這會導致該肌肉工作過度，最後疲勞變弱，導致受傷。 3.減少背部疼痛 背部疼痛不僅僅因為後背肌肉緊張，而是全身肌肉的緊張。緊張的大腿後側會拉骨盆向下，下背部會更多壓力。緊張的髖屈肌和髖部肌肉會給腰椎帶來更多壓力，這會導致下背部疼痛。4.更好的體態 緊張的肌肉會影響脊柱的正位和體態。如果關節周圍的肌肉緊張，就會拉關節錯位，或導致有些關節承重過多。這不但導致不好的體態，同時增加受傷的機率。 5.改善血液迴圈 緊張的肌肉對血液迴圈有消極的影響。血液迴圈提供營養和氧氣給器官，包括心臟。好的血液迴圈可以排除毒素和身體垃圾，毒素排得越快，身體血液迴圈就越好，身體更容易恢復。 6.氣的流動 柔軟的身體讓氣，或者說生命的能量，可以自由流動在細胞之間。保持氣自由流動對身心健康都很重要。我們都是能量組成的，健康能量運動可以讓我們感覺更加自由、開啟、平靜、滿足和自信。 瑜伽這麼好，你開始了嗎？ 瑜伽拉伸是對身體的療愈，你還需要心靈的療愈。最後祝你生活愉快！
1.讓身體更加靈活 柔韌性高可以我們的日常活動更加簡單和享受。當柔韌度減小，我們身體的速度、力量和能量也會減少。 2.預防受傷 許多人有過下樓梯崴腳的經歷，主要是肌肉太緊了。 如果肌肉太緊，肌肉會變短、無力。當肌肉無力，其他的肌肉就要代償。這會導致該肌肉工作過度，最後疲勞變弱，導致受傷。 3.減少背部疼痛 背部疼痛不僅僅因為後背肌肉緊張，而是全身肌肉的緊張。緊張的大腿後側會拉骨盆向下，下背部會更多壓力。緊張的髖屈肌和髖部肌肉會給腰椎帶來更多壓力，這會導致下背部疼痛。4.更好的體態 緊張的肌肉會影響脊柱的正位和體態。如果關節周圍的肌肉緊張，就會拉關節錯位，或導致有些關節承重過多。這不但導致不好的體態，同時增加受傷的機率。 5.改善血液迴圈 緊張的肌肉對血液迴圈有消極的影響。血液迴圈提供營養和氧氣給器官，包括心臟。好的血液迴圈可以排除毒素和身體垃圾，毒素排得越快，身體血液迴圈就越好，身體更容易恢復。 6.氣的流動 柔軟的身體讓氣，或者說生命的能量，可以自由流動在細胞之間。保持氣自由流動對身心健康都很重要。我們都是能量組成的，健康能量運動可以讓我們感覺更加自由、開啟、平靜、滿足和自信。 瑜伽這麼好，你開始了嗎？ 瑜伽拉伸是對身體的療愈，你還需要心靈的療愈。最後祝你生活愉快！