適當聽歌的好處有：

1、一種休閒的生活方式。在閒暇時間，如週末，喝喝茶，品品咖啡，聽聽歌，也成為時下一種流行的生活態度與生活品味。

2、可以放鬆和緩解情緒。特別在當心情不大好時，可以透過傾聽一些純音樂，如鋼琴曲等，對於調整心態、緩解情緒和轉移注意力放鬆自我，有一定的積極作用。

但是，如果過度聽歌或者沒選擇性的聽歌，對身心或是生活，都是不利的引導，壞處有：

1、過度聽歌，如果不控制好音量，會影響到他人的生活作息及工作，則是不可取的。而且音量過大，耳朵長時間在高噪音環境下，日積月累會造成聽力下降，一定要注意好音量和時間。

2、過度聽歌，佔據到自己工作時間，也是反作用影響的。要勞逸結合，合理安排好工作和生活時間，生活工作兩不誤。

3、如果過度聽歌，不注重風格的選擇，對生活和工作也有消極作用。積極歡快的歌曲能讓人們對生活充滿信心，對工作充滿激勵。而過於悲傷消沉的歌曲，則不利於身心和工作帶來養分。所以，建議一定要有選擇性的聽適合自己的歌。