用少食多餐的方式減少空腹感，避免吃的太多而長肉，最好在這四五天裡都只吃蔬菜和水果，每天早中午吃水果，一天吃1-2個，午餐加配一個水煮蛋，但不能吃蛋黃，晚餐一碗蔬菜湯，每餐之間覺得餓可吃點水煮菜，連續吃能減三四斤，不過對身體傷害大，瘦了易反彈，不如痩立美瘦的健康，美美瘦身相當經典，一天一斤瘦了後直接保持在95斤，以後飲食上多以清淡為主，各種蔬菜和水果，外加少量瘦肉，這樣吃能一直保持好身材。~~~~~

我曾在一星期內瘦了15斤，每天差不多瘦2斤，方法是一位熟人告訴我的，他說減肥很成功。我現在把這方法分享給大家哈

還是要先溫馨提示下哈，這個減肥方法是挺好的，見效快，方法純天然，沒任何毒副作用。但對於吃飯本就不多的就不宜用此方法啦！如果堅持用了，那對身體會有很大傷害的！如果我們沒有健康的體魄做支撐，那什麼都是妄想！什麼都做不了！生活也就沒有任何的質量可言所以一定要慎重喔！

言歸正傳，後來我就按熟人的方法照著做。一日三餐，原來每餐要吃兩碗飯的，後來改吃一碗。第二天稱重，果然瘦了2斤，第三天稱重，又瘦了2斤。這樣堅持一個月下來，總共減了近二十斤。（開始每天減2斤，減10斤後就慢點了）

如今12年過去了，體重沒有反彈過