1.洗澡

有人習慣早上起床時洗澡，覺得神清氣爽，能振奮精神。但實際上，這時候往往是人體血糖較低的時候，由於沒有太多能量可以供給，而洗澡時又需要消耗能量，所以在空腹狀態下洗澡很容易出現低血糖症狀，如頭暈、噁心、嘔吐等。加之浴室的空氣不流通、溫度較高，可能會突然昏厥過去，在飯後2小時再洗澡最好。

2.開車

由於在這種狀態下，人體內的能量不足，很容易感覺頭昏眼花，所以此時駕車容易發生意外。

3.睡覺

飢餓和血糖低都會影響入睡，使得睡眠淺且容易醒。而缺乏睡眠又會使體內的飢餓激素分泌增加，從而更讓人產生進食的慾望。如果睡前覺得餓，可以喝杯溫熱的牛奶，起到飽腹和安神助眠的作用。

4.鍛鍊

有減肥的人覺得，在空腹時運動會消耗掉體內更多的熱量。但其實當身體缺乏能量時，運動的強度也會比較平時更低，導致鍛鍊的結果也差強人意。

5.空腹逛超市

在飢餓的狀態下逛超市，會促使人買更多食物。相關的研究顯示，餓著肚子逛超市，還會更傾向於購買高熱量的食物。