減肥的方法很多，關鍵在於堅持！吃什麼減肥品，絕食，節食都不是好辦法，傷身體。健康的減肥才是好辦法。

1，適量的飲食量，永遠每餐只吃7份飽。

2，運動運動，關鍵在於運，先運後動。打坐把體內的細胞運起來。

3，吃水果不是什麼水果都吃，寒性的水果少吃，熱性水果少吃，多吃含水份多的水果。

4，不要暴飲暴食，也不要總餓肚子。

5，每週固定一天，全天吃素，（24小時以上，包含零食）讓身體養成每週固定排毒的規律。

6，每週做至少一次戶外活動。

7，每週沒有運動也要有出汗的活動。

8，這樣都減肥不下來，你來找我，我來監督你，一週給你減5斤。

減肥只有一句話：管住嘴，邁開腿！

明星也是人，她們的身體構造和我們都一樣，唯一不同的大概是她們對身材管理的嚴格程度。

大表姐劉雯，世界排名前幾的模特

每天的早餐就是一杯脫脂牛奶主食也是水果，蔬菜和粗糧

所以明星減肥並沒有所謂的捷徑，只有定量的燃脂鍛鍊和嚴格的飲食控制才能達到快速減肥的效果