很多人去吃自助餐時都會有個想法，就是要把本錢吃回來，於時就是選擇一些比較高熱量的食物，例如牛排，肉類，胡吃海吃的，那麼這些動作也是味道比較重，加上喝飲料，自然而已就比較容易飽，但是吃的過於飽容易消化不良，加重胃的負擔，胃痛等等的毛病，同時人也撐的難受！

其實在吃自助餐的時候一吃就飽是有原因的，有些人是跟自己的飯量和自己選擇的食物有關係，當然，跟餐廳也有一定的關係，大家都知道，開餐廳主要是為了營業掙錢，老闆是不會讓顧客把餐廳吃垮的，所以對於食材上面可能會做一些手腳，讓大家一吃就飽，然後吃不下其他東西，這樣，就會有更大的成本利潤空間。

一般在我們進入自助餐廳之後，映入眼簾的是一些水果和漂亮的甜點，非常誘人，喜歡的人忍不住會多吃幾塊，那麼，如果你覺得開始就選擇這些食品的話，接下來其他東西根本吃不了幾口。

另外，好多人會在吃東西前喝上這杯飲料，大家都知道，飲料是特別順口，也特別讓人有飽腹感的，特別是碳酸飲料，加冰的飲料讓人漲肚，一不小心就多貪喝幾口，特別是遇上夏天的時候，試想，幾杯飲料下肚，你還能吃下多少東西呢？

所以，如果去吃自助餐，首先要想好自己想吃什麼，不要一進店就吃一些水果，甜點和碳酸飲料。

以上就是給大家去吃自助餐的一個建議，希望大家喜歡。