戒菸不是一件容易的事，你需要非常強大的毅力才行，煙不是你想戒就戒的。有這麼一個人想要戒菸於是他聽說找個替代品就可以戒，於是他就每天買瓜子吃，可是半年下來煙沒戒掉反而吃瓜子也上癮了。如果真的想戒菸，你就多想想煙的危害。你怕死的話準能戒

電子煙只能作為一種替代品，不能真正戒菸，而且電子煙不僅會對人的身體造成危害，還會對心理產生不好的影響。電子煙是讓尼古丁霧化，換湯不換藥，據介紹，電子煙多含尼古丁溶液，被霧化後吸入，易讓人成癮。心理上，則有可能帶來行為上的趨同性，不僅不能戒菸還會增加煙癮。我是建議你使用戒菸藥片，網上能夠買到的暢沛的牌子，這個藥片是我個人用過之後才推薦給你們的，吸了之後會對香菸產生噁心感，而且前兩週可以抽，不是一下子幹戒，循序漸進，效果也蠻好的。

戒菸是沒辦法用替代品解決的，當然單純靠毅力肯定比較難，當然也有小部分忍耐力比較強的人能夠成功，您既然提出來這個問題，就是想要尋找不太難的戒菸方式了。那我就給你推薦下我用下來的方法，我戒菸是去中山醫院的戒菸門診，配了一個進口的戒菸藥回來戒菸的，知乎和百度都有不少這方面的推薦貼，雖然目前還是在戒斷中，最大的變化就是家裡的自己身體明顯比之前要好了，呼吸也沒那麼吃力了。所以我會繼續努力戒菸的。

市面上很有戒菸產品只是換湯不換藥，真正有作用的只有暢沛。電子煙只能作為一種替代品，不能真正戒菸，而且電子煙不僅會對人的身體造成危害，還會對心理產生不好的影響。電子煙是讓尼古丁霧化，換湯不換藥，據介紹，電子煙多含尼古丁溶液，被霧化後吸入，易讓人成癮。戒菸失敗5次了，曾經嘗試過很多戒菸產品，電子煙，糖等等，效果都不咋地，直到用了暢沛戒菸藥，戒斷反應是最小的。到現在都沒復吸，也沒有想吸菸的想法，只是會有輕微的噁心感和厭食感，不過這可能是心理作用。