塞牙就是一個普遍正常事，原因是在食物中含有粗纖維，特別是瘦肉中的粗纖維含量較高，在咀嚼時非常容易造成塞牙，但牙齒不緊密造成塞牙的機率要大一點。

塞牙後一定要急時剔除，不然會引起牙齦發炎，口臭，牙齒齲壞。

牙籤剔牙是最常用的也是應用最廣泛的方式，但是牙籤剔牙有一定危險，不正確的剔牙方法，反而會傷害牙齦讓塞牙更加嚴重。

正確的牙籤剔牙時，牙籤的尖端應該指向牙齦的反方向，輕輕剔除塞在牙裡的食物殘渣，或輕輕從一側牙縫向另一側牙縫推出食物殘渣。

牙線是剔牙最好的工具，在各大超市都可以買到，雖然價格稍高，但因為安全不傷牙齦，已經逐漸代替牙籤。將牙線放於兩牙之間輕輕加壓，牙線越過兩牙接觸點將塞在牙裡的食物擠出。

避免長期單側咀嚼，長期單側咀嚼容易讓這一側的牙齒臨面磨損容易積存食物。

保護牙齦，按時刷牙定期檢查，防止牙齒鬆動，鬆動的牙齒之間容易積存食物。

如果長期嚴重牙齒食物嵌塞，就應該找出原因，如果牙齒有洞就該補牙，如果鄰面磨損或者牙齒鬆動，就應該做牙冠修復牙齒。