其實，任何病都起源於心病，長期浮躁，焦慮，會導致交感神經興奮，植物神經功能紊亂，從而出現比如心律失常、失眠、脾氣暴躁、月經紊亂、更年期提前、免疫力降低等。西醫診斷亞健康，中醫認為就是肝鬱、心脾兩虛等。病不是一天得的，去病也不可能一蹴而就。目前要做的，首先要設定合理的預期，許多煩惱來源於習慣性給自我設定目標，甚至是在放鬆的時候，所以，試著放空自我，此時此刻心無掛礙，集中於當下要乾的事，既不設定目標也不設定時間，把時間交給自然，學習不去提前計劃應對事情（人生永遠有應對不完的事），這一過程其實是你真實面對自我的過程，也是發現自我釋放自我潛在能量的時候，無論剛開始多麼艱難，但只有這樣才會得到自我的和諧統一。

首先，人，心情不好，是必然性的，

抓住源頭，才好治理。

原因你不說，不好對症下藥。

如果只是單純的浮躁，建議給自己安排些自己比較喜歡的事情來做。

另外多看世俗倫理道德的書，明白人生之哲理，當人性袒露於你的心境之內，對一切視為理所當然之時，你便無掛礙。無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃。