便秘是一種很常見的腸道疾病，泡腳按摩是可以促進血液迴圈的，泡腳會不會影響便秘這個不能肯定的說，應該是和個人體質有關係的。

很多人認為便秘不算什麼問題，少拉一回還省一回事兒。其實，長時間便秘、排便不通暢，會給身體帶來負擔，對人體健康造成極大的影響。尤其對女性朋友們來說，長期便秘容易造成長斑長痘、肌膚粗糙、皮膚髮黃暗淡等各種肌膚問題，另外毒素無法順利排出，也是導致身體發胖的原因之一。

那麼，該如何擺脫便秘呢？下面幾種方法簡單易行，便秘的朋友們不妨堅持一段時間看看。

1、吃蘋果，並且是早上空腹吃

2、每天喝一杯酸奶

3、早上起床喝一杯水

4、多吃蔬菜水果、粗糧

5、飲食儘量清淡，少油膩、辛辣

6、 保持愉快平和的心情

7、每天至少運動30分鐘

8、培養定時排便的習慣

9、火麻番石榴茶

除此之外，如果想要快速改善便秘，有的患者是可以使用番瀉葉的。但是番瀉葉味苦性寒，主要適用於熱結便秘，具有行水消腫的作用，脾胃虛寒、血虛陰虛的人不宜服用。