然後陪這個圖是不大可能拉起200kg，如果你這個體位拉起200kg，你應該是國內數得上的人，力量舉這個圈子你就有一號了！

題主要想成為能夠擊敗健身圈中99%以上的人的硬拉精英，需要在體重不變的情況下，將自己的硬拉能力，再提高至少32公斤，達到232公斤，約合511磅。

首先，咱們明白，比較硬拉水平，不能只看硬拉的重量，還需要關注體重。比如路人甲和路人乙都能硬拉200公斤，但是一個體重90公斤，另一個體重70公斤，肯定是70公斤的人，能力更強。

再者，咱們要客觀評價一個人的硬拉水平，還需要看比較的人群。比方說，題主自重80公斤，能硬拉起200公斤，大約相當於他2.5倍的體重。和一般人比，這可是非常驚人的能力。

這裡，給大家介紹的硬拉能力評價客觀標準，希望各位健身愛好者從中尋找激勵，在保證訓練安全的情況下，努力塑造更強的自己！

附上硬拉等級標準，大夥兒可以對號入座，看看自己處於什麼水平。