本人女，健身一年體重整整重了10斤，平時吃東西也沒有什麼忌口，睡覺前還吃夜宵，腰圍沒有變化臀圍大了2cm，是不是說明我並沒有變胖只是肌肉多出來了？
回覆列表
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1 # 老男人周
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2 # 我會很好非常好無敵好
我今天一天瘦了4斤，我是應該哭還是應該笑。。。沒有厭食症沒有故意減肥，就是今天不上班然後就一直在睡。。。跑步的話一天基本瘦一斤，不過不跑的話過兩天又胖回來了，正常上班吃飯有時候能瘦10斤，沒有故意減肥啥的。過兩天他又跑回來了。。我也很無奈啊！所以我不減肥，減肥對我這種體質無效。。。我其實很胖的，就算瘦了10斤也沒啥變化 ，現在體重116，前天120左右，我每天都有稱體重的。。。就在120左右原地踏步。。。
首先要恭喜你。體型越來越好。身體變得更強壯。長的十斤其實是肌肉，不是脂肪。脂肪肯定會很少了。晚上吃宵夜，是因為你運動量大了。人體需要攝入更多營養。這個是好事情。
但是。如果你健身一旦停下來。會變得更可怕！有吃宵夜的習慣，脂肪會猛漲。並且全部長的是脂肪。大家可以去看一下。NBA球星科比現在的照片，運動停了之後，身材完全走樣。所以說。健身和運動一定要堅持下去！
好的身材，靠的是，七分吃三分練。要養成良好的，生活習慣。吃非常講究，均衡營養。隨著生活水平的提高，現在很多人胖，那是因為吃胖的，把自己的體質變成了酸性體質。還是營養過剩，營養不均衡。最好的方法是。葷素搭配。合理膳食。保證自己營養均衡。適量運動。