我164高，體重應該也有180了吧，胖的我天天發愁，很想下定決心減肥，但是在美食麵前又棄械投降，運動又怕累，怕熱，怕流汗……我生完小孩三個月了，想健健康康的瘦下來，我以前也減肥過，總是兩三天就堅持不住了，而且因為基數大，瘦了一點也不明顯……就更沒有動力了，乾脆放棄，投入美食都懷抱，最後就是自暴自棄，越來越胖……往事不堪回首……我現在幾乎都沒有自信了，走出去都是靠自我麻痺，假裝當自己是隱形人，別人看不見我。讓我罵自己一會兒，哪位大俠，指點迷津，先謝過了。
回覆列表
-
1 # 胖妞妞妞呀
-
2 # 董永根
180斤、164高，女生的體重超過了50斤左右。正常情況下，女生164高，體重一般控制在120斤左右，最佳標準不超過110斤。
從樓主提問的描述看，女生喜歡美食，不喜歡運動鍛鍊，怕熱，怕流汗。之前減肥過，沒有耐心堅持，最後失敗告終。如今自暴自棄，一點自信感都沒有，這給減肥帶來嚴重困難效果，小編也沒有很好的辦法措施指點迷津，只有按照我平常觀察的思路簡單回答一下吧！
樓主喜歡美食，儘量多吃新鮮蔬菜和水果，千萬不要吃脂肪過高的油膩肥肉，高熱量的燒烤，油炸食品，以及高蛋白質的牛奶，營養快線，娃哈哈，優酸乳……等。儘量多喝純淨水，飯菜定量，做到飯後百步走，平常多走路(公園散步，逛街，商場，若上下班路程近，儘量走路，不坐車)。同時放開心態，人要自信活潑，保持樂觀的笑容面對人生。因為長期有笑容，人的面容才不會焦悴衰老。達到以上敘述的內容，貴在堅持！最後祝願樓主如願以償，做一個生活強者吧！
來試試我的咖啡吧不忌口不節食不拉肚，本人十天瘦了十斤才敢買的，有個客戶也是163，180斤，和我的咖啡十六天瘦了十一斤，就是這麼簡單哦