但是，大家花了不菲的價格去吃蛋白粉，顯然不是為了“無害”，而是期望“有好處”。在這個意義上，蛋白粉“沒有必要吃”。市場上的蛋白粉基本上是大豆分離蛋白和乳清蛋白，也有一些豌豆蛋白和牛奶蛋白（酪蛋白和乳清蛋白的混合）。它們的價值，只是在於高效、方便地提供蛋白質而已，並沒有額外的健康功效。它們之所以能夠成為“保健品”，是營銷中成功地暗示消費者“蛋白質攝入不足”，把解決“蛋白質不足不利健康”偷換成了“額外補充蛋白質有好處”。

實際上，就蛋白質本身而言，大豆蛋白粉並不比豆漿豆腐中的更優越，牛奶蛋白粉也不必牛奶中的更好。

寶寶多數情況下是不需要喝蛋白質粉的，因為蛋白質粉和奶粉不是一種東西，嬰兒配方奶粉對寶寶的身體是好的。另外寶寶從六個月以後就逐漸新增輔食了，新增輔食以後豬肉，牛肉，雞肉，魚，蛋黃，雞蛋這些食物都含有豐富的蛋白質，對寶寶的身體就足夠了，所以說寶寶一般不需要喝蛋白粉，因為蛋白粉有些製作的原料不如那些動物性蛋白的原料好，有的是大豆為原料，還有的是一些其他的乳清蛋白為原料，這些原料的豐富程度不如剛才說的高蛋白食物交替輪流的去吃，更有營養。