謝謝邀請！首先要分清楚，藥品：有治療效果，有負作用，不能長期使用！食品：沒有負作用可以長期使用，保健食品！沒有負作用，也可以長期使用，藥食同源比如說，香菇，枸紀，紅棗，白茅根，，，等等，這些東西餐桌上常見的食品就當菜吃，但是很多食品， 保健品也有這些成分，經過高科技加工提取精華具有功能性的調理效果：比如說，香菇提取物香菇多糖，具有抗輻射，抗癌，增強免疫力的效果，，，

白芍藥

原料別名：杭芍、毫芍、川芍、白芍

原料分類：藥食兩用食物

食用提示：內服：煎湯，9至12克（大劑量30克）；或入丸、散。

禁忌人群：虛寒症不宜單用。

適應人群：一般人群都可食用。

艾葉

原料別名：

原料分類：藥食兩用食物

食用提示：內服：煎湯，5至10克；或入丸、散；或搗汁。 外用：適量，搗絨作炷或製成艾條燻灸；或搗敷藥、煎水燻洗；或炒熱溫熨。

禁忌人群：陰虛血熱者慎服。

適應人群：一般人群均可食用。