尾椎骨裂修養十天半月就可以運動畢竟尾椎骨不負荷力量，注意別再摔到就可以，根據朋友滑雪教練說，創傷要儘早恢復必須刺激，有些疼痛更能刺激功能儘快恢復。尾椎骨裂主要是彎腰時疼，做些不激烈的運動，游泳時注意舒緩應該沒有問題，嘗試著循序漸進會對恢復有好處。

急性扭挫傷造成的尾椎骨質損傷，除了要考慮尾椎的骨折，還要考慮尾椎急性扭挫傷時有可能會誘發腰椎小關節錯位或骶髂關節錯位，加上長時間的炎症滲出刺激，容易引起區域性軟組織粘連，這些都會引起腰骶部疼痛不適的情況，所以需要檢查清楚，才能對症治療，建議去脊柱科或者骨傷科就診檢查，一般透過保守治療鬆解就可以了，像單純骨折引起的區域性軟組織炎症水腫，可以透過針灸 藥敷 紅外進行鬆解，促進炎症吸收，早期恢復不建議進行過多的劇烈運動，可以適當練習臥式腳踏車 壓腿拉伸這類動作，慢慢鬆解軟組織，改善症狀，在肌肉力量恢復正常後，再進行遊泳比較好。日常生活工作暫時不要進行劇烈運動 負重勞動 急轉急停的運動及單邊運動，坐姿時可以在臀部放個專用的U型枕減輕關節壓力，注意保暖，避免著涼。