體質寒是中醫上的說法，其實現代醫學看來，如果有寒性體質的話，出現的症狀可能是手腳怕冷，血液迴圈不流暢，月經推遲或者少經，體質虛瘦，人容易疲乏無力，精神欠佳。現代醫學看來，“體寒”主要就是血液不充盈的表現，也就是中醫說的氣血不足。因為血液攜帶著養料、氧氣不斷濡養身體各部位，如果濡養不到的地方，就容易出現寒冷的情況，出現一些“寒症”。

手腳怕冷很可能是由於體內血液不充盈，離心臟較遠端的毛細血管，如手腳，就很難收到泵血的濡養，因此補鐵補血是重點，日常可以多吃一些動物血、適當動物肝臟，動物紅瘦肉等富含血紅素鐵充足的食物，中醫上來看的話，可以適當補充枸杞、紅棗、何首烏等生血之物。日常還應該參加適當鍛鍊，促進血液迴圈，增強體質，可以改善血瘀和血液粘稠的狀態，血流通常的話，可以改善血管軟化度，還能夠讓血流通常，提高人的精神。

貧血缺血普遍發生在女性朋友身上，因為女性朋友比男性更容易害怕胖，所以經常減肥，少吃食物，少吃肉類，缺少蛋白質、鐵元素，因此很容易出現貧血的情況，再加上女性每月的生理期失血，或者孕期失血和胎兒生長搶營養，這些都更容易讓女性出現身體虛寒的情況。