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1 # 胖子健身100
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2 # 瑞臣愛健身
做引體向上鍛鍊的是二頭肌和胸背部肌肉練哪個部位哪個部位就會疼痛，你跑步大小腿不疼麼？肌肉發力的過程就反覆舒張收緊過程。直白點講就是把肌肉撕裂收縮再撕裂再收縮反覆撒裂的過程，疼痛是肯定的。為了減勉疼痛拉的幅度小一點次數也少一點體力增強一點運動就加一點，我天天說循序漸進，你又想效果來的快又想沒有感覺不如在家睡大覺。我兩個多月沒練前幾天拍個深蹲的影片動作還沒到位到現在大小腿還又漲又疼，運動是要堅持的。c
你好，我是胖子健身，一個斷斷續續鍛鍊了十年的健身教練。
對於你這個問題，吊單槓時後面，也就是指背部疼痛，這是因為吊單槓是背部訓練。
原因分析如果你做運動的時候疼痛，可能是因為你做的動作不對，在做運動的時候，背部肩胛骨需要拉動你的身體向上，但是可能你體重過大，導致你肩胛骨無法用力，進而導致後背疼。
解決辦法因此為了避免這種情況，再做運動的時候，找根彈力帶輔助，或者不要做運動的時候放的太低，以免發生傷痛，影響訓練效果。