經常失眠的人，肯定是心事重的人，這樣的人內心很脆弱，白天給別人的感覺是什麼都無所謂，其實內心是有所謂的，不想讓周圍的人擔心，所以只有夜深人靜的時候，才會表現出來，失眠、痛苦、掙扎，自我懷疑、自我否定和自卑的心理。
睡不著的時候，不是不想睡，而是放不下一些東西，是內心的恐懼，是心累。還有一種情況是，剛要睡著，又被一個夢驚醒了，大腦越發的清醒了。有時候明明睡著了，卻沒有一點的睡眠感，精神還是疲憊不堪。夜晚應該是人最放鬆的狀態，但是失眠的人卻是內心翻江倒海的感覺，可能把前半生的路又走了一遍，長此下去整個人都不好了。
失眠很多時候跟情緒有關，跟焦慮有關，要從根本上解決，不管重要的，不重要的人和事，先放下，讓自己在輕鬆的感覺裡做一些事情，比如泡腳、看雜誌、聽輕音樂、聽一聽相聲……，音樂要平緩一些的，雜誌可以看看《讀者》，閉上眼睛，假裝自己是個孩子一樣，睡在媽媽身邊，可以感受到媽媽氣息，感覺自己的身體軟綿綿的貼在床上，緩慢地輕柔的對自己說：“我要去夢裡，那是一個漂亮的地方，那裡有我喜歡的東西”。
經常失眠的人，肯定是心事重的人，這樣的人內心很脆弱，白天給別人的感覺是什麼都無所謂，其實內心是有所謂的，不想讓周圍的人擔心，所以只有夜深人靜的時候，才會表現出來，失眠、痛苦、掙扎，自我懷疑、自我否定和自卑的心理。
睡不著的時候，不是不想睡，而是放不下一些東西，是內心的恐懼，是心累。還有一種情況是，剛要睡著，又被一個夢驚醒了，大腦越發的清醒了。有時候明明睡著了，卻沒有一點的睡眠感，精神還是疲憊不堪。夜晚應該是人最放鬆的狀態，但是失眠的人卻是內心翻江倒海的感覺，可能把前半生的路又走了一遍，長此下去整個人都不好了。
失眠很多時候跟情緒有關，跟焦慮有關，要從根本上解決，不管重要的，不重要的人和事，先放下，讓自己在輕鬆的感覺裡做一些事情，比如泡腳、看雜誌、聽輕音樂、聽一聽相聲……，音樂要平緩一些的，雜誌可以看看《讀者》，閉上眼睛，假裝自己是個孩子一樣，睡在媽媽身邊，可以感受到媽媽氣息，感覺自己的身體軟綿綿的貼在床上，緩慢地輕柔的對自己說：“我要去夢裡，那是一個漂亮的地方，那裡有我喜歡的東西”。