回覆列表
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1 # 小魚兒之HERO
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2 # 不省心2
必須走路累啊，長期跑步，跑完21km感覺沒啥，但是走路21km那簡直要被掏空；為啥我要拿21km說事情，主要是5km門檻太低，沒法比較。
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3 # 凡夫俗子看世界
當然是跑步要累一些。本人經常早晨慢跑步，晚上快走，距離都是5KM。跑步不用太快，感覺有點累，但也能輕鬆承受就行，跑下來就30多分鐘吧，天氣熱就已經大汗淋漓了，至於初冬時節嘛，微汗而已；快走就儘量快一些，能多快就多快吧，眼下正是初冬，走完卻不見什麼汗。不管哪個更累，我想並不重要，重要的是儘量每天堅持運動，享受運動的快樂。
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4 # 軍民魚水情
1，走路五公里，我感覺在軍營裡沒什麼壓力，平時每天訓練走路都有10公里了，沒感覺到累
2，跑步五公里，相對與走路，肯定跑步累，跑步屬於有氧運動，你有時覺得走路5公里沒出汗，但是跑步肯定會出汗的，整個身體新陳代謝有關
3如果你想走路五公里，可以給你建議，找個人嘮嗑，找你們感興趣的話題，這樣你們走10公里都不覺得累
4如果你想跑步的話，個人建議戴上耳機，放一首你喜歡的動感的音樂，跟著音樂的節奏，你也不會感覺到那麼累
我個人覺得是，因為正確的跑步需要調動全身的肌肉，但是如果你競走的話消耗的體力和熱量不比跑步少。如果你要減脂的話，建議先做熱身，跑步半小時再做一些力量訓練，如果沒有健身設施就用自重訓練，網上很多動作。